九种不同类型的干豆，加上大麦，结合在一起，成为一个温暖的伟大的礼物或手头上。 如果您将礼物作为礼物，请务必包含食谱说明。 这将使9个礼物，每个将足够的汤喂8。
你需要什么
如何做到这一点
- 将海军豆 ，利马豆， 黑豆 ，芸豆，小扁豆，斑豆， 鹰嘴豆 ，豌豆，鸽子豆和大麦倒入非常大的碗中。 搅拌结合。
- 排列9（1品脱）礼品盒。 将豆子均匀分配在容器中，经常搅拌碗以保持豆子分布均匀。 密封容器并附上配方说明（下文）。 产量：9个礼品容器（每杯约2杯）
九豆汤混合食谱说明
1包九豆汤粉（上图）
2夸脱水
1个火鸡腿或火腿骨和碎片或1-1 / 2磅猪肉烤切成1英寸的立方体
1（28盎司）可以将整个去皮的西红柿切碎
1个大洋葱，切丁
2茶匙柠檬汁
1茶匙辣椒粉
1茶匙干百里香
半茶匙摩擦圣人
2茶匙盐 ，可选
1/4杯小面食，如Digitali
- 将豆子浸泡在水中过夜。 排水好。 把豆放在一个大汤锅里，加上2夸脱淡水和火鸡，火腿或猪肉。 煮沸，降低热量，盖上盖子，炖2小时。
- 加入西红柿，洋葱，柠檬汁， 辣椒粉 ，百里香和鼠尾草。 再煲30分钟。 搅拌在面食和盐。 再煮15分钟，直到面食完成，豆子很嫩。
- 如果太厚，加入肉汤或加水。 如果使用火鸡腿或火腿骨，从锅中取出，去骨，切碎，然后返回汤。 这冻结得很好。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1504 |
| 总脂肪 | 8克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 136毫克 |
| 碳水化合物 | 277克 |
| 膳食纤维 | 74克 |
| 蛋白 | 90克 |