01 10
素食食谱需要20分钟或更少
bhofack2 /盖蒂图片社 你有几分钟的时间来烹饪，但想吃纯素餐吗？ 好消息是，使用豆腐代替肉类可以减少很多菜肴的烹饪时间。 你可以添加搅拌薯条到快速素食餐的剧目。
浸泡和烹制干豆和煮米饭可以消耗时间，但您也可以使用快捷方式，如豆类罐头和剩米饭来快速烹制菜肴。 这里有20分钟或更少的食谱。
02之10
快速素食早餐卷饼与豆腐
Carin Krasner / Getty Images 你可以用豆腐作为蛋白质享用一顿装满蔬菜的早餐卷饼。 从开始到结束只需15分钟，让这道健康美味的菜肴开始您的一天。 它无蛋无奶。
03之10
布法罗豆腐炎热的翅膀
金史密斯摄影/盖蒂图片社 只需20分钟即可掀起这款素食点心，满足您在比赛当天的渴望。 热翅酱通常包括黄油和辣酱油（可能不是素食主义者）。 这个食谱替代纯素人造黄油，不使用伍斯特郡酱。 你可以用你最喜欢的纯素辣酱配上它。
04年10月
30秒素食辣椒“奶酪”浸
Annabelle Breakey / Getty Images 您是否想为客人或电影之夜提供丰盛的素食？ 如果你的食品柜中有两件物品，你可以立即进行热浸，这可能会消耗得快。
10的10
与素食者的冷的亚洲素食主义者米沙拉
barol16 /盖蒂图片社 如果您有剩米饭，您只需几分钟就可以享用这种包装有蔬菜的凉拌沙拉，包括豌豆，芹菜，胡萝卜，甜椒和大葱。 这是一个脆脆质地和浓郁口味的完美组合。
06年10月
快速简单的纯素黑豆汤
格雷斯克莱门汀/盖蒂图片社 首先从您的食品储藏室中取出罐装黑豆和莎莎，然后在不到15分钟的时间内为您的家人准备一杯美味的汤。 素食酸奶油或磨碎的纯素奶酪的一团将给它一个美味的完成。
07的10
纯素食印度派拉克“Paneer”（菠菜和豆腐）
KarinaUrmantseva /盖蒂图片社 只需20分钟，您就可以享用这款辛辣的素食菜肴。 它使用豆腐，而不是印度芝士，而且你需要纯素酸奶作为奶油酱。 你可以用咖喱粉做成，你可以尝试使用独立的印度香料。 用米饭或印度面包（如薄煎饼或罗迪）盛放。
08年10月
纯素豆腐炒花生酱蔬菜
allgord / Getty Images 豆腐搅拌薯条是非常快速的食谱 ，并且这个从开始到结束仅需要典型的20分钟。 有一半时间用于准备时间，切割蔬菜和豆腐。 你甚至可以通过预先剪切来作弊。
09年10月
素食主义者黄色泰国咖喱混合蔬菜
Yulia_Davidovich /盖蒂图片社 如果你有预先煮熟的土豆和胡萝卜，这个配方会在20分钟内结合在一起。 如果没有，尝试切片并在微波炉中用蒸锅烹饪5分钟。 这个配方使用咖喱粉，姜黄和辣椒酱配上黄咖喱
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意大利风格的素食米和豆类
ALLEKO /盖蒂图片社 如果您使用方便米或剩米饭和豆类罐头，这个配方只需不到15分钟。