将高蛋白藜加入基本的巧克力花生酱无糖饼干中可以发挥出色。 这些小藜麦饼干是素食主义者，素食主义者，高蛋白质，无精制糖，如果您使用无麸质燕麦片，它们也不含麸质。 它们很容易制作。 不去爱的种种？
随时享用这些健康饼干作为高能量食物，或将其添加到超健康甜点的曲目中。
你需要什么
- 煮2杯
- 藜麦
- 半杯光滑的花生酱
- 3汤匙枫糖浆
- 2/3杯快速烹饪燕麦
- 3汤匙可可粉
- 1/4茶匙盐或海盐
如何做到这一点
将烤箱预热至350度，然后轻轻地烘烤烤盘。
将所有配料混合在一个大型混合碗中，直至混合均匀。 通过一大勺将混合物倒在准备好的烤盘上。
在烘箱中烘烤18-20分钟，直到轻微坚硬。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 136 |
| 总脂肪 | 6克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 119毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 4克 |