这些烧烤黑豆制作起来很简单，而且它们很好吃。 所有你需要的是一些配料和一个慢炖锅，你会有自己一个美味的一面为carne asada ，胸肉，排骨，和烤鸡肉。 事实上，他们甚至都是美味的。
下次你有野餐时，试试这些豆子，准备好感到惊喜。
你需要什么
- 4 15盎司。 罐黑豆（排干和冲洗）
- 2/3杯/ 160毫升番茄汁
- 1杯/ 240毫升准备的烧烤酱
- 1杯/ 240毫升温和或中等矮胖莎莎
- 1/2杯/ 120毫升玉米罐头（可选）
- 2个丁香
- 大蒜 （切碎）
- 1汤匙/ 15毫升孜然粉
- 1汤匙/ 15毫升红糖
- 1/2茶匙/2.5毫升盐
- 1/2茶匙/2.5mL洋葱粉
- 1/4茶匙/ 1.25毫升chipotle辣椒粉
- 1/4茶匙/1.25毫升黑胡椒
- 捏
- 多香果
- 1/4杯/ 60 mL香菜（粗略切碎）
如何做到这一点
- 将除了香菜之外的所有配料放入慢炖锅中。
- 将热量调低，烹饪3 1 / 2-4小时。 一旦完成，转向温暖的环境，并配上切碎的香菜和您最喜爱的烤肉和熏肉。
- 你也可以用一勺酸奶油或纯酸奶将这些豆子放在上面。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 896 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 7克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 574毫克 |
| 碳水化合物 | 157克 |
| 膳食纤维 | 42克 |
| 蛋白 | 49克 |