鸡胸肉的绝佳配方。 啤酒增添了一种很好的微妙味道，可以补充糖蜜的甜味和肉桂的亮度。 除了沙拉，三明治，外皮，或者刚刚供应米饭或烤蔬菜。
你需要什么
- 4个鸡胸肉
- 1/2杯/ 120毫升啤酒，啤酒效果最佳
- 1/4杯/ 60毫升番茄酱或番茄酱
- 1汤匙/ 15毫升糖蜜
- 1茶匙/ 5毫升洋葱粉
- 1 1/2茶匙/ 7.5毫升海盐
- 1/4茶匙/ 1.25毫升肉桂
- 1/4茶匙/ 1.25毫升粗黑胡椒粉
如何做到这一点
将腌料配料放入中等大小的碗中。 将鸡胸肉放入可重新密封的塑料袋中。 将鸡肉腌海胆，密封袋，并在冰箱中腌制2-4小时。 中高热量的预热烤架。 从袋中取出鸡肉并丢弃卤汁。 放在烤架上，每边煮8-9分钟。 当肉的最厚部分达到华氏165度/摄氏度时，从烤架上取出鸡肉，让其休息并服务。
切成片，加入沙拉，面包和面食。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1223 |
| 总脂肪 | 70克 |
| 饱和脂肪 | 20克 |
| 不饱和脂肪 | 28克 |
| 胆固醇 | 418毫克 |
| 钠 | 1,352毫克 |
| 碳水化合物 | 6克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 132克 |