如何准备自己和你的厨房吃生食
想知道如何去生? 采用纯素饮食的第一步是什么? 无论您是在一周或一生中提供生食,用生食厨房工具加强自己,您需要感到满意的教育和食物,都不会让您回到熟食和加工食品中。 与所有新事物一样,起初需要一些额外的时间。 你有新的技术,新的配料,新的行话,甚至一些新的小工具。 很快,这都将是第二天性。
大多数生食主义者认为,最大的障碍是餐厅缺乏可用的纯素食选择和社会压力。 通过强化你的厨房(以及你的决心),当你用生的食物开始时,你会在游戏开始前迈出很多步。
以下是一些提示,可帮助您开始新的纯素食之旅。
07年1月
库存你的食品与生素食主义者精华
当开始采用新的纯素饮食时,除了简单地吃大量食物之外,还有什么比这更重要? 既然你现在要在家里制作大量的食物,那么你需要专程到市场去为你的食品室储存你生活中所有有趣的新成分。 仔细阅读新的原始食谱书籍,比如nama shoyu , 裙带菜和龙舌兰花蜜等令人激动的新单词。 随着时间的推移,你可以建立你的香料,坚果和种子的集合。 这些投资在您的新生食品生活方式中,将为您带来许多奖励,并让您远离感受到新生生食物时“没有任何食物”的感觉。 一定要买一些生可可 !
07年2月
尝试充足的健康和有趣的素食原料食谱!当你决定要开始吃更多的纯素食素食时,一定要在做它的时候决定有乐趣! 这里有很多美味的素食食谱 ,可以尝试用图片浏览,或者浏览一些简单的纯素食主义者汤食谱 ,创意绿色思慕雪思想,并且,一定要节省一些时间来尝试一些这些生素食巧克力食谱和一些更多生素食甜品 。
03年7月
在去世前准备食物
在完全潜入水中之前,先准备好一些食物开始。 当你需要一些东西来支撑你时,像亚麻饼干 ,生格兰诺拉麦片或脱水水果一起吃一些美味的生吃食品。 跳入一些腰果奶酪,金芝或酸菜的培养。 有一个或两个未加工的食物 ,永远是件好事。 您可以将它们添加到沙拉中,用它们作为新鲜蔬菜的蘸酱或作为原始包装或生素食比萨饼的传播。 显然,手头上有一些生吃素食甜点是最好的,也是最简单的方法,当你还没有生吃新鲜食品时,可以保持你的生船漂浮。
04年7月
膳食计划和美食替代
当开始使用生食时,即使只是粗略地遵循食谱计划,制定膳食计划也能减轻伴随新饮食和生活方式带来的日常压力。 它可以节省您在市场上的时间以及站在厨房周围的时间,想知道您的心情。 计划中最重要的细微差别之一是在你的日子里洒满零食和零食的新品。 无论是咖啡休息时间,生日蛋糕,午夜小吃还是海滩上的一天,你都不想发现自己处于每个人都有一些除了你以外的美味小吃的情况! 因此,请提前计划,并将一些您最喜欢的食物纳入厨房时间表。
07年05月
教育自己和他人
尽管素食饮食的意识迅速增长,但仍然有许多人甚至从未听说过。 尽可能多地了解纯素饮食 。 准备回答一些关于营养的问题, 你在哪里得到素食主义者的素食主义者蛋白质 ,以及你晚餐吃什么。 甚至有时候你觉得你必须捍卫你的选择。 准备好所有正确的信息将引导你度过你的日子,当你选择你的膳食时,它会永久改变你看待食物的方式。
06年7月
创建强大的支持系统
一个良好的强大支持系统对于任何新进食完全生食纯素饮食的人来说都是必不可少的。 既然你不能总是找到一个本地的生食组,那么我们有互联网是件好事。 每天与其他生食者和社区联系,同时在同一路径上为他人提供支持和验证更容易。 如果您可以加入或创建本地网络,或者甚至可以访问生食餐厅,您会感受到数量上的优势。 令人惊讶的是,除非你指出,否则大多数人甚至不会注意到你在吃什么或不吃东西。 您可能会发现,在开始时最简单的方法是让自己的选择保持私密,直到您的脚部感觉更稳定。
07年7月
关注奖品
无论您的生食饮食选择的目标是减肥,改善健康状况和健康状况还是缓解急性状况,将注意力集中在结果上不断激励着您继续前进。 在你的冰箱,厨房,浴室或卧室挂上图片,图片或鼓舞人心的话。 可视化板现在已经风靡一时。 试着制作一个充满多汁,多汁的生果,充满活力的蔬菜,青翠的绿色,明亮的微笑和发光的皮肤和来自其他生食主义者或名人的鼓舞人心的报价图像。 每天花一点时间想象自己已经实现了自己的目标,感受充满活力,力量和安宁。 这只是时间问题!