这Crockpot辣椒食谱是很好吃，因为它很容易准备。 拉面面条卷心菜和玉米面包为这款Crockpot辣椒食谱制作美味伴奏。
你需要什么
- 1英镑
- 碎牛肉 （瘦肉）
- 1个中等大小的黄色洋葱（切丁）
- 1个中等甜椒（绿色或红辣椒;或
- poblano胡椒丁）
- 2汤匙
- 辣椒粉
- 1汤匙大蒜（切碎）
- 1汤匙小茴香
- 1罐/ 28盎司西红柿（切丁，果汁）
- 1罐/ 14盎司黑豆（排干和冲洗）
- 1罐/ 14盎司辣椒豆（不排水）
- 1/2杯番茄酱
- 可选：1/4杯罐头切片墨西哥胡椒辣椒
- 盐味（犹太洁食）
- 黑胡椒口味
如何做到这一点
- 在中等热量的大煎锅里放入牛肉 。
- 将牛肉排出并转移到慢炖锅。 将下面的10种配料（通过墨西哥胡椒）添加到慢炖锅中。
- 在4-5小时或6-8小时的高时间烹饪。
- 在供应之前，根据需要品尝并加入盐和胡椒粉。 如果辣椒出现过于含水，请取出1/2至1杯的液体，搅拌1汤匙。 将玉米淀粉倒入慢炖锅中 。 煮至变稠，约15分钟。
配上切达干酪 ，酸奶油和新鲜香菜。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 418 |
| 总脂肪 | 7克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 40毫克 |
| 钠 | 240毫克 |
| 碳水化合物 | 60克 |
| 膳食纤维 | 17克 |
| 蛋白 | 32克 |