地中海面食用芸豆,菠菜,西红柿和巴马干酪

这种健康和质感的素食意大利面配方受到地中海风味的启发。 您的朋友和家人都会享受这道丰盛的主菜,无论他们是否素食,都因其美味的口感而备受赞誉,其口味是巴马干酪和大量新鲜切碎的欧芹

对于一顿完整的餐点,加一面绿色沙拉,或许一些烤大蒜面包

你需要什么

如何做到这一点

  1. 根据盒子的方向煮面食(保留1/4杯水)。
  2. 在一个大炒锅里烧热油。 加入洋葱和大蒜。 半透明时,加入红辣椒片,菠菜,芸豆和意大利面水。
  3. 用中火煨,直到菠菜变软为止。 添加意大利面,西红柿,奶酪和欧芹,并结合。 加入盐和胡椒调味。 保暖。
营养指南(每份)
卡路里 884
总脂肪 20克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 11克
胆固醇 9毫克
449毫克
碳水化合物 138克
膳食纤维 30克
蛋白 45克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)