辣椒和红糖磨擦菲力牛排

这是一个快速,简单的方法来烧烤嫩嫩的菲力牛排 。 简单的揉搓增强了牛排的风味,赋予它浓郁的浓郁与红糖的甜味。

你需要什么

如何做到这一点

1.将干燥的食材放入小碗中并混合在一起。 用香料混合物涂上每块牛排。 确保每个牛排都有很好的调味料。 将牛排放入小玻璃盘中,盖上盖子,放入冰箱15至30分钟。

2.中高热量的预热烤架。 将牛排放在烤架上,每面煮5到6分钟。 当牛排达到理想的熟练程度时,请将其移出并加热。

营养指南(每份)
卡路里 298
总脂肪 18克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 8克
胆固醇 101毫克
679毫克
碳水化合物 4克
膳食纤维 1克
蛋白 28克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)