这种缸罐白鸡辣椒是鸡,白豆,玉米和调味料的经典组合。 配方中使用鸡大腿。 感谢Teri分享这个慢炖锅鸡肉辣椒食谱。
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丰盛的慢炖锅鸡辣椒
你需要什么
- 6只鸡大腿,皮肤和多余的脂肪去除
- 1杯切碎的洋葱
- 2个丁香
- 大蒜,切碎
- 1 1/2杯
- 鸡肉汤
- 1茶匙地面小茴香
- 1茶匙干叶牛至
- 半茶匙盐
- 1/4茶匙
- 塔巴斯科辣椒酱
- 2罐(约15盎司)北方大豆,沥干,冲洗
- 1罐(12至15盎司)玉米,沥干
- 2汤匙。 切碎的新鲜
- 香菜,可选
如何做到这一点
- 将洋葱,大蒜,鸡汤,小茴香,牛至,盐和塔巴斯科混合在3 1/2至6夸脱的缸罐中。 添加鸡大腿。
- 低温烹饪4个半小时到5个半小时,或直到鸡肉嫩。
- 取出鸡肉并从骨头中取出肉; 切碎或切碎鸡肉。 丢弃骨头并将鸡返回crockpot。
- 如果使用,搅拌豆,玉米和香菜。 低30分钟或直到彻底加热盖上盖子并烹饪。
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营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 646 |
总脂肪 | 10克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 52毫克 |
钠 | 201毫克 |
碳水化合物 | 101克 |
膳食纤维 | 22克 |
蛋白 | 41克 |