享受制作和吃素食者和素食主义者的这些高蛋白碗
这些高蛋白素食食谱中的每一种都有完整的营养分解，所以你会知道你每次服用多少蛋白质。 所有的食谱也是纯素和无乳制品，没有动物产品（除非你用酸奶油和奶酪把它们涂在上面）。
这些食谱按每份蛋白质含量从大到小的顺序排列。 要获得更多蛋白质，请从列表顶部开始。
请享用！
素食豆腐辣椒
（28.9克蛋白质）芸豆和豆腐提供了一个蛋白质的一个两拳。 这个食谱还包括蘑菇和甜椒，你不会在许多辣椒食谱中看到。
素食Tempeh辣椒
（24.7克蛋白质）这种辣椒使用豆类和豆，，这是一种由发酵大豆制成的蛋白质食物，通常是大麦等谷物。 它比豆腐更有味道，当它被切成辣椒时，它便成为一种简单的肉类替代品。 但是，如果你想要一种无麸质食谱，你需要寻找无麸质豆。。
黑豆和红薯辣椒
（21.4克蛋白质）红薯和胡萝卜对抗辣椒粉在这种高蛋白素食辣椒配方中的辣味。 你也可以通过选择无麸质蔬菜肉汤或用水来制作无麸质。 用这种健康的素食辣椒，你会得到大量的维生素A和大量的维生素C和铁。
无脂咖喱豌豆和马铃薯汤
（21克蛋白质）如果你想要一种不含脂肪的高蛋白素食主义者汤，就不要再观望了。 用胡萝卜，土豆和芹菜制成，这种咖喱豌豆汤配方也是维生素A和C的良好来源。我喜欢豌豆羹！
素食低脂扁豆汤
（18.7克蛋白质）这种低脂扁豆汤食谱使用柠檬汁，百里香和月桂叶来增添味道。
在寒冷的天气里享受这是一个令人满意的碗。
易素食TVP辣椒
（18.7克蛋白质）这种高蛋白素食主义者辣椒配方使用纹理植物蛋白（TVP）替代辣椒中的肉。 你可以通过改变辣椒粉或红辣椒片的量来使其变得或多或少。
快速简单的黑豆汤 （如图）
（14.5克蛋白质）使用罐装豆子和准备好的莎莎，你可以把这个黑豆汤放在一起，只需要在炉子上加热即可。 如果你在厨房或冰箱里都有，那么你可以远离高蛋白素食和素食餐。
Crockpot蔬菜辣椒食谱
（14.2克蛋白质）你可以为这种crockpot辣椒添加蔬菜而狂野。 想想红色或黄色甜椒，磨碎的胡萝卜，玉米，西葫芦和西红柿。 如果您的花园正在制作赏金，您可能需要在未来数周内制作并冻结部分内容。 你会享受一大堆维生素A和C.
黄色分裂豌豆Dhal
（12.5克蛋白质）这款豌豆配方配以姜黄，卡宴，小茴香和丁香调配而成的印度风味。
素食辣椒与模拟肉
（12克蛋白质）如果你为可能错过肉类的人制作辣椒，这个食谱使用智能磨碎，味道和作用类似于碎牛肉，但脂肪较少，也不含胆固醇。