这个鸡砂锅很容易准备，并做出了一个伟大的日常用餐。 将这种烤鸡肉和菠菜混合物放入热煮熟的意大利面或米饭和酪乳饼干或温热的硬皮卷 。
你需要什么
- 16盎司冷冻菠菜，解冻，沥干并挤干
- 4片培根，切块
- 2汤匙黄油
- 4个葱，约2英寸的绿色，切成薄片
- 半茶匙盐
- 冲破大蒜粉，可选
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1/4茶匙干叶罗勒
- 3汤匙通用面粉
- 2 1/2至2杯切块
- 煮熟的鸡
- 1杯
- 鸡肉汤
- 1杯
- 重霜或一半
- 3/4杯细碎的天然巴马干酪，约3盎司
如何做到这一点
- 润滑1 1/2至2夸脱砂锅。 将烤箱加热至350°。
- 将排水良好的菠菜洒在砂锅底部; 搁置。
- 在一个大煎锅里， 将切块培根煎至脆。 用开槽勺子将培根转移到纸巾上以排出。
- 将黄油加入煎锅中并在中低火上融化。 加入洋葱，盐，蒜粉，胡椒和罗勒; 煮约1分钟。 搅拌面粉直至完全融入。 加入鸡汤和奶油，搅拌至混匀。 搅拌鸡肉，煮，搅拌，直到变稠和起泡。
- 将排干的培根撒在菠菜上，然后倒入热鸡肉混合物。
- 撒上帕玛森奶酪。
- 烘烤20至30分钟，或直至热和起泡，并且奶酪略微变褐。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 795 |
| 总脂肪 | 56克 |
| 饱和脂肪 | 27克 |
| 不饱和脂肪 | 18克 |
| 胆固醇 | 208毫克 |
| 钠 | 1,170毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 49克 |