这些美味的肉饼松饼与日常肉饼相比是一个不错的变化，孩子们喜欢它们。
确保你使用瘦牛肉，以保持最小的油脂。 随意使用1茶匙意大利草药混合而不是牛至和百里香。
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肉饼滑块
你需要什么
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2杯切碎的洋葱
- 1茶匙细碎的大蒜
- 1磅重的瘦牛肉
- 半杯
- 软细面包屑
- 1杯番茄酱，
- 分为
- 1茶匙辣酱油
- 1大
- 打蛋
- 1/2茶匙干叶百里香
- 1/2茶匙干叶牛至
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 3/4茶匙盐
如何做到这一点
- 将烤箱加热至350°F（180°C / 4号气）。 轻轻地涂上12杯松饼盘或喷上不粘的烹饪或烘烤喷雾。
- 在大煎锅中，用中火加热橄榄油。
- 将洋葱放入平底锅中煎炸，直至变成浅褐色和嫩。
- 加入细碎的大蒜，再搅拌1分钟。
- 将碎牛肉与面包屑，1/2杯番茄酱，伍斯特郡酱，打蛋，百里香，牛至，黑胡椒粉和盐混合。
- 加入炒蔬菜并混合至混合均匀。 将肉混合物装入准备好的松饼杯中。
- 烘烤肉饼松饼20分钟。 将每个肉饼松饼放在剩余的番茄酱中加入几茶匙。
- 返回烤箱烤5至10分钟。
- 肉饼应在插入其中心的即时读取温度计上记录至少160°F。
注意 ：如果松饼杯有点过度填充，请在松饼罐下放一个边缘的烤盘或薄片以捕捉任何溢出物。
类似的食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 209 |
| 总脂肪 | 10克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 126毫克 |
| 钠 | 298毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 20克 |