基本沙拉配自制面包丁和沙拉酱

这种简单的沙拉就是一年中任何时候都可以随便吃饭的沙拉。 脆脆的油炸面包丁用大蒜粉和莳萝或罗勒调味,简单的红葡萄酒醋调料不容易。

沙拉也是非常多才多艺的。 把它打扮起来,或者用肉,煮鸡蛋或五颜六色的蔬菜使它变得更加健康。 加入蛋白质后,它会在炎热的夏天晚上为您提供一顿美味的晚餐沙拉!

我喜欢生菜叶,红叶生菜和一些菊苣或菊苣的组合,但可以随意使用您最喜爱的蔬菜。

你需要什么

如何做到这一点

油炸面包块

  1. 将烤箱加热至375 F(190 C / Gas 5)。
  2. 我把面包留在面包上,但如果你愿意的话,你可以修剪它。 将面包切成1/2英寸的立方体放入碗中。 淋上2汤匙橄榄油,撒上罗勒或莳萝; 折腾上衣。
  3. 将面包块放在带边的烤盘上,撒上蒜粉和一些犹太盐。 烘烤约12至15分钟,每5分钟转动一次,或者直至变成棕色。

沙拉

  1. 在一个大碗里结合了生菜,混合蔬菜,西红柿,萝卜,洋葱和胡萝卜。 好好折腾。 如果使用切片黄瓜和橄榄顶部。 覆盖并冷藏直到服务时间。

敷料

  1. 在顶部带有螺丝的罐子或带盖子的另一种容器中,将1/2杯橄榄油,红葡萄酒醋和糖混合在一起。 摇匀。 根据需要品尝并加入盐和新鲜研磨的黑胡椒。 保持冷藏直到服务时间。
  2. 为沙拉,衣服和顶部配上油炸面包块或顶部单独份的面包块,并将调料穿过桌面。

提示和变化

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营养指南(每份)
卡路里 236
总脂肪 19克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 14克
胆固醇 0毫克
275毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 4克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)