这种猪里脊用大蒜和香草调味,还有一点点白葡萄酒或鸡汤。 慢炖锅使菜容易。
你需要什么
- 3至4 poun4 - poundess猪腰肉烤,修剪
- 4个丁香
- 大蒜,切片
- 盐和胡椒
- 每个鼠尾草和百里香1/2茶匙,或1茶匙
- 家禽调味品
- 1杯鸡汤
- 1/4杯干白葡萄酒或鸡汤
- 1/4杯面粉
如何做到这一点
1.在一个大煎锅里四面烤猪排。
2.用小刀切烤,然后放入蒜片; 放入慢炖锅 ,放入盐,胡椒粉,鼠尾草和百里香或家禽调味料。 如果使用,加入肉汤和酒。
3.盖上并在LOW上煮8到10个小时。
4.取出烤肉并去掉汁液中多余的脂肪; 将面粉与约3汤匙冷水混合并打匀,直至光滑。
5.将慢炖锅转高,搅拌面粉混合物。 煮熟并搅拌至变稠(这可以在炉灶上更快地完成)。
你可能还喜欢
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 163 |
总脂肪 | 5克 |
饱和脂肪 | 2克 |
不饱和脂肪 | 2克 |
胆固醇 | 32毫克 |
钠 | 352毫克 |
碳水化合物 | 14克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 15克 |