煎锅鸡胸配番茄奶油酱

这是一个美味的菜,用意大利面条或类似的面食。 这为家庭提供了美味的日常用餐。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 对于沙司,用1汤匙橄榄油炸碎切碎的洋葱,直至变软。 加入大蒜,再煮1分钟。
  2. 搅拌1/2杯鸡汤,红酒,罗勒和欧芹。 慢慢煮沸5分钟。
  3. 加入奶油,巴马干酪和番茄酱。 继续烹调,直到酱汁变热,奶酪融化。 搁置。
  4. 将鸡胸肉放在保鲜膜片之间,轻轻地捣碎,直至厚度均匀。
  1. 撒上盐和胡椒粉的鸡肉; 用面粉涂上。
  2. 在中等热量的大煎锅或炒锅中,用两汤匙橄榄油烹制鸡肉,每面约3分钟,或直至变成棕色。
  3. 将余下的1/2杯鸡汤加入锅中; 盖上并继续烹饪5分钟。
  4. 加入番茄奶油酱,盖上盖子,再煮4到6分钟,直到鸡肉熟透。
  5. 提供热熟面食。

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营养指南(每份)
卡路里 1797
总脂肪 106克
饱和脂肪 36克
不饱和脂肪 43克
胆固醇 487毫克
1,434毫克
碳水化合物 53克
膳食纤维 5克
蛋白 151克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)