慢炖锅菠萝猪肉烤

这菠萝猪肉烤美味,几乎毫不费力。 这是一种诱人的猪肉,菠萝和其他可能手头食材的组合。 糖醋口味美妙地补充猪肉

将这种酸甜的猪里脊肉用热米饭切成片。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 如有必要,将切好的烤肉切成两半,放入缸罐中。 撒上盐和胡椒。
  2. 结合除面粉和水以外的所有成分; 倒过来烤。
  3. 低温烹饪8至10小时。
  4. 从液体中除去烤肉。
  5. 在一个大量杯上放一个筛子,并将液体倒入其中。
  6. 将菠萝固体与猪肉一起放回慢炖锅。
  7. 在量杯中加水至1 3/4杯。 倒入平底锅。
  1. 将面粉和冷水混合在一起,形成光滑的糊状物。 搅拌成热储备液。 煮熟并搅拌直至变稠。 倒过烤; 如果需要,可以和米饭一起食用
营养指南(每份)
卡路里 433
总脂肪 19克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 8克
胆固醇 99毫克
649毫克
碳水化合物 28克
膳食纤维 2克
蛋白 38克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)