这菠萝猪肉烤美味,几乎毫不费力。 这是一种诱人的猪肉,菠萝和其他可能手头食材的组合。 糖醋口味美妙地补充猪肉 。
将这种酸甜的猪里脊肉用热米饭切成片。
你需要什么
- 1无骨烤猪肉(约3磅)
- 冲盐(或品尝)
- 冲破新鲜研磨的黑胡椒(或调味)
- 1可以将菠萝粉碎(8盎司)
- 2汤匙红糖
- 2汤匙酱油
- 1/2瓣蒜(切碎)
- 1/4茶匙干罗勒
- 2汤匙通用面粉
如何做到这一点
- 如有必要,将切好的烤肉切成两半,放入缸罐中。 撒上盐和胡椒。
- 结合除面粉和水以外的所有成分; 倒过来烤。
- 低温烹饪8至10小时。
- 从液体中除去烤肉。
- 在一个大量杯上放一个筛子,并将液体倒入其中。
- 将菠萝固体与猪肉一起放回慢炖锅。
- 在量杯中加水至1 3/4杯。 倒入平底锅。
- 将面粉和冷水混合在一起,形成光滑的糊状物。 搅拌成热储备液。 煮熟并搅拌直至变稠。 倒过烤; 如果需要,可以和米饭一起食用
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 433 |
总脂肪 | 19克 |
饱和脂肪 | 7克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 99毫克 |
钠 | 649毫克 |
碳水化合物 | 28克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 38克 |