蜂蜜和橙汁是增强这种美味猪腰肉烤的补充口味之一。 烤用苹果和红薯烘烤，使其成为 一锅 美味的 佳肴 。
你需要什么
- 1无骨猪里脊烤（3至4磅，脂肪修剪）
- 1汤匙植物油
- 1/3杯蜂蜜
- 1/4杯橙汁
- 1/4杯冷冻浓缩苹果汁（解冻）
- 2茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙红糖（包装）
- 3个大红薯（分区）
- 3个大苹果（有芯和四分之一）
如何做到这一点
- 将烤箱预热至375°F。
- 用植物油涂上一个大型的耐热荷兰烤箱，放在中等高温的地方。 当非常热时，加入烤猪肉。 库克，当你做饭的时候烤熟，直到所有面都变成褐色，大约6分钟。 从热中移开。
- 在一个中等的碗中，将蜂蜜，橙汁，浓缩苹果汁，胡椒粉和红糖混合。 勺子在烤猪肉上。 将红薯放在猪肉周围。 盖上并烤2小时。 猪肉应在即时读取温度计上注册至少145 F，猪肉的最低安全温度。
- 把苹果宿舍放在猪肉周围。 烘烤，揭开，经常b for 20分钟，或直到苹果变得嫩嫩。 切片前让猪肉静置10分钟。 用红薯和苹果将切好的猪肉切片。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 533 |
| 总脂肪 | 24克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 11克 |
| 胆固醇 | 129毫克 |
| 钠 | 105毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 46克 |