一个美味的烧烤酱味道这些猪肉sl jo的乔，使他们类似于快速拉猪肉。 如果你碾碎自己的猪肉或用食物加工机剁碎它，可以用猪肉腰部稍微肥胖或瘦猪肉肩膀。
你需要什么
- 1 1/2到2磅瘦猪肉
- 1汤匙植物油
- 1杯洋葱（切碎）
- 1/2杯甜椒（切碎）
- 1瓣蒜（切碎）
- 1杯番茄酱
- 1/4杯水
- 1 1/2汤匙辣酱油
- 1 1/2汤匙红糖（光或黑，包装）
- 1茶匙黑胡椒（新鲜研磨）
- 1/4茶匙辣椒
- 短跑地面五香粉
- 6至8个面包（分割和烘烤）
如何做到这一点
- 在这个配方中使用瘦猪肉或研磨1 1/2至2磅猪里脊肉或瘦猪肉肩。
- 在中等热量的大煎锅中加热油。 加入碎猪肉并煮，搅拌并分解，直至不再变粉红色。 取出放到盘子上并放在一边。
- 加入洋葱和甜椒; 煮，搅拌，直到洋葱稍微变褐，约4分钟。 加入大蒜，继续煮2分钟。 将猪肉放回锅中; 添加番茄酱，水，辣酱油，红糖，辣椒和五香粉。 带上小火。 焖约10分钟，偶尔搅拌。
- 如果需要，尝尝并加入盐。
- 用凉拌卷心菜和薯条分开包好的面包。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 349 |
| 总脂肪 | 15克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 86毫克 |
| 钠 | 369毫克 |
| 碳水化合物 | 24克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 29克 |