为繁忙的专业人员节省时间的营养
01之04
烤南瓜和韭葱汤Harald Walker / Stocksy United 这种简单的烤南瓜汤配方可以用糖或灰姑娘南瓜（如图），北海道南瓜，红色库里，Kabocha或任何其他深橙色浓密南瓜制成。 南瓜和南瓜富含营养素，特别是β-胡萝卜素，对脾胃有很强的滋养作用。 烤蔬菜创造出一种丰富而复杂的味道，实际上使汤更加容易：所有你要做的就是给烤蔬菜加水。 您可以添加一份罗马酱调味汁 ，以增加汤的丰富度，但我们喜欢它！ 如果你正在寻找一种更辣更复杂的味道，试试泰式南瓜汤 。
04年02月
纯素南瓜南瓜和苹果汤的变化这款经典的低脂全素胡桃南瓜和苹果汤配方富含β-胡萝卜素，对脾脏和消化有强化作用 。 它非常适合将神经系统接地和对中 ，适用于任何时间，包括早餐。 如果你不喜欢鼠尾草，可以用迷迭香或百里香代替。
其他南瓜汤选择包括土豆汤 ，香浓的咖喱冬笋和甘薯炖肉，丰盛的西南南瓜汤配小茴香和玉米 ，或富含番茄红素的番茄，南瓜和蔬菜汤。
03之04
小米和蔬菜汤这种小米和蔬菜汤的食谱在凉爽的一天就会出现，并且可以是单锅饭。 这是一个极好的咸味早餐选择。 您可以根据自己手头的情况或心情来改变蔬菜，但要确保始终使用胡萝卜/芹菜/洋葱的底部。 敬酒的小米增加了另一层的味道汤。
另一种流行的含谷物的汤是蘑菇薏米汤 ，这种素食主义者的版本是加强消化和优秀的建设血液。
04年4月
咖喱分裂黄豌豆汤温和的咖喱添加消炎和消化香料到这个丰盛，舒适的汤。 将青菜加入锅中，或者在面包旁边用玉米面包或小米做成美味，简单的晚餐。 对于多喝点东西的汤，可以尝试咖喱红扁豆汤和墨西哥胡椒 。 中东红扁豆汤比大多数豆汤都要轻，有一种有趣复杂的小茴香和香菜的味道，在服务时加点柠檬。