您可以用地面火鸡或碎牛肉制作这种易碎的罐装辣椒。 用碎奶酪和切成熟的橄榄装饰每份。 一份酸奶油或鳄梨酱配新鲜切碎的香菜或葱，也可以做出很好的配菜。
辣椒的伟大之处在于它的多功能性。 除了将肉变成碎牛肉或碎肉，还有更多替代品可以添加或更改。 查看更多的想法的变化。
你需要什么
- 1磅地面火鸡或碎牛肉
- 1/2杯粗切洋葱
- 2罐（每罐14.5盎司）将西红柿切成汁
- 1罐（16盎司）斑豆，沥干，冲洗
- 半杯矮胖
- 莎莎，你最喜欢的
- 2茶匙
- 辣椒粉
- 1 1/2茶匙研磨小茴香
- 犹太盐和新鲜研磨的黑胡椒调味
- 1/2杯切达干酪或墨西哥混合奶酪
- 1至2汤匙切成黑橄榄
如何做到这一点
- 在中等热量的大煎锅中， 将土火鸡和洋葱烧开。 排出多余的脂肪。
- 将西红柿，豆子，莎莎，辣椒粉和小茴香的棕色混合物转移到crockpot。 轻轻搅拌混合成分。
- 在LOW设置下盖上并煮5到6个小时。 用盐和胡椒调味和调味。
配上一大堆酸奶油和一汤匙或两片碎奶酪和黑橄榄片。
变化
- 使用黑豆，海军豆或伟大的北豆，而不是斑豆。
- 加入一些切碎的墨西哥胡椒胡椒粉或碎红辣椒片，调味。
- 在盘中使用全部或部分辣椒调味西红柿。
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更多辣椒食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 829 |
| 总脂肪 | 26克 |
| 饱和脂肪 | 11克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 131毫克 |
| 钠 | 617毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纤维 | 26克 |
| 蛋白 | 67克 |