宿醉,真是一个可怕的词! 它给骨头带来了寒战,你的脑袋开始悸动,只是想着早晨醒来时可能会感到疲倦,恶心,而且很蹩脚。 然而,我们经常不会想到这一点,而我们正在与朋友度过一段愉快的时光,并订购另一张老式或更糟糕的Jäger炸弹 。
那么,为什么我们要吃宿醉呢? 我们如何避免它们?
它有多糟糕? 我们有什么可以做的? 这些是我们要回答的问题,而这正是您想要学习的内容。 这就是你来这里的原因,不是吗?
宿醉症状
我怎么知道我是否有宿醉? 首先,当你有一个时,你会知道它! 如果你从未有过宿醉,那么考虑自己是幸运的。
有宿醉的常见症状。 希望你不会一次全部遇到这些问题。 如果整个列表描述你目前的状况,告诉所有人离开你,然后回去睡觉。
- 脱水和口干
- 疲倦和麻烦睡觉
- 头痛,恶心和虚弱
- 焦虑,易怒和悲观
- 难以集中
- 对光和噪音敏感
- 暂停重力法则(你可能会笑,但你知道这意味着什么)
可能导致宿醉的10个因素
有一些因素会影响你在喝了一晚后是否会患上宿醉。
许多原因是显而易见的,我们大多数人都知道我们自己的局限性。
不言而喻,避免宿醉的唯一方法是避免或严重限制您饮酒的数量 。 除此之外,没有保证。
- 没有足够的水。 酒精饮料中含有的乙醇具有脱水作用,导致头痛,口干和疲劳。 喝酒之前和整个晚上喝大量的水可以减轻这种影响。
- 对你的肝脏有影响。 肝脏借助肝细胞产生的酶分解乙醇。 这些化学反应做了许多事情,包括削弱肝脏向组织供应葡萄糖的能力,特别是对大脑。 葡萄糖负责大脑的能量,缺乏会导致疲劳,虚弱,情绪低落和注意力下降。
- 同源。 同源物是酒精发酵过程的副产品,并夸大宿醉的症状。 消耗的同类物越多,宿醉可能越严重。 白兰地 , 威士忌 和红酒等黑酒含有比伏特加酒和白葡萄酒等烈性酒更多的同类物。 同样,廉价的烈性酒通过过滤去除的这些杂质较少,并且更可能导致宿醉。 这意味着便宜的伏特加实际上可能比高端威士忌更影响你。
- 甜饮料。 有些人认为 甜味鸡尾酒中 的糖会导致宿醉的严重性。 这可能有些事情。 更可能的解释是更甜的饮料倾向于掩盖酒精的味道,并导致我们的味蕾同时渴望更多的糖。 这无意中鼓励我们喝更多。
- 抽烟。 吸烟者(甚至一些非吸烟者)在饮酒时往往吸更多。 这可能导致尼古丁中毒,这也会使宿醉恶化。
- 遗传学。 当谈到宿醉时,有些人在遗传上是幸运的,并且很少会 - 如果曾经 - 受到影响。 其他人有倾向受苦,症状可能更严重和频繁。 你不应该花很长时间才能确定你在这个频谱上的位置。
- 体重是一个因素。 人越少,人越会感觉到酒量的影响和后果。 这就是为什么女性比男性更容易醉得更快,并且宿醉时间可能更久的原因。
- 你的年龄。 你年纪越大,你越有可能产生严重的宿醉。 这通常不是一个因素,因为我们从我们的年轻人的错误中吸取教训时倾向于轻松一点。 当然,情况并非总是如此,你已经受到警告。
- 它在你的头上吗? 关于心身效应有些话要说。 如果你认为你会得到宿醉,你可能会得到一个。 看看光明的一面,拯救自己:这不是保证,但它可能有帮助。
- 别紧张。 最后,你喝的越多,或者你在短时间内喝得越多,宿醉就会越糟糕。 这一点应该是显而易见的,但我们所有人都可以不时地使用提醒。
喝之前想想:你可能能够预防宿醉
在饮酒之前和整个晚上,您可以做出一些明智的选择,这可能会在第二天减轻您的痛苦 。 谁知道,你甚至可以完全避免一个,尽管保证这一点的唯一方法就是不喝酒。
喝之前:
- 吃。 用健康的淀粉和必需维生素和矿物质填饱肚子。 食物会吸收酒精并减轻对你的影响。 如果你决定一个油腻的酒吧汉堡或比萨饼是你的好餐的想法,你可能会后悔这个想法。 润滑脂可能会混入酒精和碳酸化物的错误方式,晚上晚些时候你最终可能会盯着马桶。
- 水合物:现在喝大量的果汁和水。 这样想:现在喝每杯非酒精饮料,你就不必在早晨喝两杯水来补充水分。
- 准备:准备您最喜欢的解酒方法 ,并将其放入冰箱内或床旁的易打开容器中。 如果你过度放纵,早上你最不想做的事情就是收集原料,混合物,或者更糟的是,运行搅拌机。
- 刺梨: 2004年的一项临床研究表明,在饮用前数小时饮用仙人球果实提取物可以减轻宿醉的症状。
- OTC修复:尝试在便利店注册和药店中找到的许多抗宿醉药物之一。
当你喝酒时:
- 吃:吃点东西在酒吧吃。 这是油腻的炸薯条会好起来的,因为它是一种能够让你的胃饱满并且添加额外材料来吸收酒精的零食。 酒吧花生,爆米花或任何类型的食物都可以胜任。
- 质量:仔细选择酒。 再次,黑暗的灵魂包含更多的同源物; 光明少了; 便宜的酒更多。 更多的杂质等同于更多的头痛。 大多数夜晚坚持使用优质浅色饮料,以减少宿醉的机会。
- 饮料的顺序:记住这个韵并遵守它,它可以为你节省很多的痛苦。 “啤酒之前的酒,不要害怕,酒前喝啤酒,永远不要病了。” 有人会说这是一个神话,可能是这样。 但是,无论您购买哪种订单,数量是最大的因素。
- 替代酒精与非酒精 饮料 :这个技巧会减慢您的饮酒量,同时让您喝点东西。 选择水,果汁或轻度碳酸饮料如补品或苏打水,并为每种消耗的酒精饮品喝一杯。 如果你担心你的朋友会怎么想,可以订购一个模特儿或者装饰一个带有装饰和谎言的直饮处女饮料。 打电话给Sprite或7-Up,用石灰楔子伏特加补品或橙汁 a 螺丝刀或蔓越橘汁,用石灰作为Cape Codder 。 他们可能太醉了,不知道差别,谁在乎。 早上你会感觉好得多。
- 每小时 消耗不到一杯饮料 :您的肝脏每小时以一杯啤酒的速度分解酒精。 将你的饮酒分散在多个小时后,你的身体就有机会跟上你。 请记住,这是啤酒,而不是酒。 两者的酒精含量差别很大 ,所以如果你是鸡尾酒饮料,可以放慢速度。
- 床之前:一旦你把它放在家中,然后你在床上崩溃之前,强迫自己喝一杯水,服用一些维生素B.这也不是服用任何头痛药物(扑热息痛,布洛芬,阿司匹林等)的时间。 ),因为它们可能会严重损害你的肝脏。
重要提示:如果您遇到震颤,胃痛或呕吐物中有血迹,请立即就医。 你可能已经严重过量了,应该马上去急诊室。