长寿饮食是日本和世界其他地区的某些其他社区和群体（即癌症患者）进食的常用方式。 大多数关于长寿药的着作都集中在食物上，而且几乎没有提到饮料。 然而，任何练习这种饮食的人都不可避免地要问自己：在长寿饮食中，我喝多少，喝什么？
在长寿药中，饮料的量和种类有所限制。
我应该喝多少？
在长寿药中，水和其他饮料被认为是阴，并且饮食的主要部分是将其更多地朝阳方向移动。 因此，在长寿药中，建议您只饮用足够的“舒服”（即不舒服口渴），并且饮用量不足以使尿液呈鲜黄色。 包括味噌汤在内的饭后和饭后，您可能会发现，为了自己的需要，喝一杯是不必要的。
我应该在长寿饮食上饮用什么？
饮用适量的干茶叶茶（kukicha），bancha叶茶（绿茶），
烤大麦茶，烤米茶，yannoh（混合谷物咖啡）和泉水。
08年1月
水
ansonsaw / Getty Images 一些严格的长寿生物从业者建议，你唯一喝的饮料要么是纯泉水，要么是优质井水。 没有冰。 没有碳酸化（杜）。 没有添加剂（也就是说，没有茶或草药或水果水）。 煮沸的水可以让你获得长寿的奖励积分（没有实际的货币价值）。
大多数长寿食客和当局也会喝其他饮料，所以如果你不能独自生活在水中，就不要感到难过。 请记住，其他饮料应该是温和的，不刺激的，并且尽可能地倾向于阳性。
08年2月
Bancha'枝'茶
Bancha茶。 Rama / Creative Commons Bancha是来自日本的晚收绿茶。 它可能由茶叶的叶子或叶子和茎构成。 在长寿药中，推荐使用植物的树枝/茎制成的茶，它也被称为“Kukicha”或“Hojicha”（一种烤制的烤制形式）。
虽然bancha通常被认为比日本的早期收成逊色，但它是长寿茶中的首选茶类，因为它在咖啡因中天然较低，因此刺激较少。
08年3月
谷物'茶'和谷物'咖啡'
大麦茶。 Fotosearch /盖蒂图片社 推荐的谷物'茶'包括大麦'茶' / mugicha和烤米'茶'。 在较小程度上，与绿茶和genmaicha混合的大麦茶也可以消费。
这些醇香的饮料通常供应日本的儿童，病人和老年人，但也有很多人只是想要一种醇厚，美味的饮料。
谷物咖啡往往味道更苦，并且通常不会为了他们的口味而喝醉如同某种咖啡simulacra。 它们通常由谷物和其他植物材料（如烤蒲公英根）混合而成。
大麦被认为是冬季“水元素”的理想选择。 大米适合秋天的“金属元素”。 虽然大麦茶和烤米茶在夏天喝冰时真的很美味，清爽，但冰在长寿美食中却令人不寒而栗。
08年04月04日
其他草药茶
茶的蒲公英根的制备。 Shana Novak / Getty Images 长寿饮料世界中的其他草药'茶'包括蒲公英'茶'（由植物的烘烤根制成），海带茶或海带茶（由海带海藻制成，不同于康普茶 ），mu茶（也是被称为“16亩茶”，由于16种山药 - “长寿素之父”George Ohsawa，在他的原始配方中使用）和umeboshi茶。
*牡丹，日本香菜，Cnicus，橘子皮，甘草，苍术，柏树，肉桂，Wolfiporia extensa，桃仁，姜根，熟地，丁香，草本芍药，日本人参和Goldthread
08年05月05日
饮料要节制饮用
豆浆机是一种广泛使用的乳品替代品。 FooDFactory / Getty Images 以下饮品适合偶尔食用：
- 豆浆
- 啤酒/ 清酒
- 当地果汁
- 绿茶和谷物茶混合物
- Kuku /葛根饮料
请记住，薄荷茶和姜茶等饮料可能会刺激，应该非常节俭地消费。
08年06月
药用素食果汁
辛辣，温热的姜糖浆可以用作甜味剂。 比尔Boch /盖蒂图片社 素食者的果汁有时会在长寿药中饮用，虽然很少，而且更多的是药物而不是食物。 它们不是生汁或果汁，而是来自焖制的植物材料的果汁。 这些饮料是肉汤，通常很咸，而且通常很滋润。
烹饪时可以制作多种类型的“素食果汁”，因为它们本质上只是从精心挑选的植物中蒸煮出液体。 例如，你可以将洋葱，胡萝卜，白菜和南瓜切成小块，直至干得好，然后将肉汤炖干，然后喝下去（还要吃蔬菜）。 你可以用磨碎的萝卜 ，姜或胡萝卜做同样的事情。 对于一种长寿素食素饮的豆类，直到干得好，再加入一滴酱油 ，并将液体排出饮用。
一些长寿指南说有限量的当地果汁也可以。
要了解更多关于在哪个季节将哪些蔬菜制作成长寿饮料，请参阅本指南中有关长寿素的季节性饮食 。
08年7月
其他药用长寿饮料
药用葛根。 Inmagineasia / Getty Images 长寿药中有一些非常野生的药用饮料。 例如，葛根粉与明胶混合并焖煮。 百胜？ （或不，但是，嘿，谁说药品应该好吃？）
欲了解更多信息，请查看长寿家庭疗法，包括茶，其他饮料，膏药，敷剂，霜等。
08年08月
婴儿长寿饮料？
根据较长寿的长寿文本，长寿饮食的婴儿可以饮用已经煮沸和冷却的泉水或井水，ban茶茶，谷物茶，苹果汁（热或热），以及用两倍水煮沸的amazake，冷却。 一些长寿父母也喂他们的婴儿米奶和豆浆。
然而，人们普遍认为长寿饮食不适合婴儿或幼儿，因为它们不能获得对其健康发育至关重要的几种营养素。 在为您的孩子考虑长寿饮食（或其中一种）之前，请咨询持牌营养师。