自制素食和纯素食黑豆辣椒食谱。 使用预煮熟的黑豆和番茄酱可以使这种素食辣椒食谱变得非常简单和相对快速。 适合寒冷的冬季夜晚，当你需要舒缓，温暖和快速填充家常熟的自制餐。 添加一些剩下的米饭 ，剩余的藜麦，或者wh起一些方便米饭和一份蔬菜沙拉，并且你已经有了一顿完整的饭菜。
这种素食辣椒食谱是一个周末素食晚餐的好主意。 好奇更多的辣椒食谱？ 这种黑豆辣椒配红薯在Thespruce很受欢迎， 用豆腐做的素食辣椒也是最受欢迎的，如果你喜欢豆腐（如果你不喜欢，这就是为什么你应该喜欢豆腐 ！）。
配方要求所有东西在一起焖20分钟。 如果时间不够，你甚至可以吝啬一点，如果你有更多的时间，再给它几分钟的时间，让所有的口味更充分地发展。
寻找更多？ 不要忘了，你可以随时浏览 所有素食食谱 ，或者浏览 所有素食食谱 。
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你需要什么
- 1/2洋葱切丁
- 2瓣蒜，切碎
- 3汤匙。 橄榄油
- 1 15盎司。 黑豆罐头（不排水）
- 1 15盎司。 可以是番茄酱
- 2茶匙。 小茴香
- 1/4茶匙。 辣椒
- 1茶匙。 辣椒粉
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- Sautee洋葱和大蒜油，直到洋葱变清，约5分钟。
- 小心地加入番茄酱和黑豆，并将热量降低至中等水平。 加入小茴香，辣椒粉和辣椒粉，搅拌均匀。
- 偶尔搅拌至少20分钟。 用盐和胡椒调味。
- 品尝，调整调味品的味道。
- 享受您的自制素食黑豆辣椒！
剩菜剩饭吗？ 以下是如何使用剩余的辣椒。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 541 |
| 总脂肪 | 12克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 127毫克 |
| 碳水化合物 | 85克 |
| 膳食纤维 | 23克 |
| 蛋白 | 27克 |