这种猪扒砂锅是用一些干草药，一点米饭和西红柿准备的。 这是一道菜的美味佳肴，非常适合忙碌一天。
你需要什么
- 3/4杯未煮过的米饭
- 6个猪排，约1/2英寸厚
- 2汤匙
- 特级初榨橄榄油
- 1个大洋葱，切成圆环
- 1个中等青椒，切成圆环
- 1罐（14.5盎司）西红柿
- 1/4茶匙百里香
- 1/4茶匙马郁兰
- 1茶匙盐
- 胡椒粉
- 1 1/2杯
- 牛肉汤
如何做到这一点
- 将未煮过的大米放入轻度油脂的2夸脱砂锅的底部。
- 在中等热量的大煎锅或炒锅中，橄榄油中的棕色猪排。 在大米层上放置印章。
- 在排骨上，铺上切好的洋葱，青椒和西红柿，然后撒上调味料，浇上牛肉汤。
- 在华氏350度烘烤60至70分钟，直至剁碎，做成米饭。
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猪肉食谱
猪排指数
Crockpot猪排
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 558 |
| 总脂肪 | 28克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 12克 |
| 胆固醇 | 134毫克 |
| 钠 | 300毫克 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 47克 |