果汁和冰沙清洁，排毒和后锻炼营养

果汁和冰沙可以是我们日常食物摄入量的重要补充。 它们提供浓缩剂量的营养物质，并可帮助镇静体内的炎症反应。 功能性医学的从业者正在越来越多地转向营养丰富的饮食协议来帮助他们的患者，并且这里列出的许多饮料可以补充治疗饮食。

有几件事要记住：总是咀嚼你的果汁或冰沙。 为什么？ 咀嚼食物释放消化酶，帮助我们吸收营养。 鉴于现代文化面临肠道和消化道疾病的流行，这一点尤为重要，所以慢慢来，慢慢品尝一下你的饮料，然后在吞咽前至少咀嚼一下。 你的肚子会感谢你。

请记住，果汁和绿色饮料非常凉爽。 在冬季进行果汁清洗可能会造成很大问题，因为果汁和绿色冰沙的热性质很酷且潮湿。 这种冷却，湿润的能量可以降落在我们的组织中，使我们感到寒冷和疼痛。 如果你想在天气凉爽的时候喝生汁，一定要加入一种温热的解毒剂：辣椒，辣根，姜黄，芥末和姜汁，肉桂，生姜，辣椒，八角，肉豆蔻，小豆蔻，可以为冰沙提供美妙的温馨香料。

试验一下，找到适合你的东西。 我们的身体对我们独特的蓝图有不同的回应。 在名单的最后，我们有一些用坚果和种子制成的卡路里密集冰沙。 这些被认为是膳食替代冰沙，是伟大的锻炼后或早餐。

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  绿色Chlorphyll血液补剂
  这款绿色补血配方将肝脏清洁蔬菜与富含叶绿素的叶子结合在强效治疗饮品中。 据中医认为，叶绿素丰富的植物有助于“建造血液”。 这种饮料可以作为一种有效的绿色冰沙，通过加入一些水来帮助液化混合物，但可能更容易和更好地喝果汁，除非你是一个严肃的绿色冰沙爱好者。

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  抗发炎绿色美容补品

  这种抗炎美容补品充满了美肤营养和炎症冷却植物的皮肤。 它滋养和支持血液，肝脏和消化，并含有大剂量的叶绿素。 黄瓜和芹菜对关节和结缔组织也有益。 这种果汁非常适合在清洁过程中定期饮用

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  菠萝，椰子水，石灰和薄荷排毒补剂
  菠萝，椰子，酸橙和薄荷排毒滋补饮料的这种食谱适合那些你过度沉迷于食物和饮料的时代。 它充满消化促进酶，抗炎植物营养素和肝清洁柑橘。 你可以在榨汁机或搅拌机中做到这一点; 无论哪种方式都很美味，后者拥有所有的植物纤维。

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  奥兹：冷却和解毒绿色冰沙

  这种Oz绿色排毒，冷却，富含电解质的冰沙的配方适合温暖的天气和锻炼，当我们需要额外的水合作用和电解质时。 它可以制成果汁或绿色冰沙，同样成功。 它结合了芹菜，黄瓜，菠菜，苹果，酸橙和富含叶绿素的甜香草，营养丰富。

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  超绿色思慕雪

  这种有效的绿色饮料充满了肝脏清洁绿色，并保证给你一个愉快的能量和帮助移动缓慢的消化系统。 绿色思慕雪制作的初学者可能希望选择添加香蕉（对于那些可能不适合具有强烈绿色风味的人），因为它会“软化”它的强度。 确保你的所有成分都是有机的！ 饮用前后30分钟内不要吃任何东西，因此身体可以吸收它。 蒲公英是一种非常活跃的植物

• 06的18

  重金属排毒冰沙

  这种绿色饮料包装了一种营养强化剂，可有效帮助将重金属排出体外。 它可以用作治疗方案的一部分，或者当你感觉你已经过度暴露于环境毒素。 这显然不是医疗级螯合剂，但可用于支持整体解毒过程。

• 07的18

  芒果菠萝绿色思慕雪

  芒果，菠萝绿思慕雪是一款甜美而but媚的平滑绿色饮料，应该用季节成熟的芒果和金菠萝来制作，以获得最佳效果。 你可以添加一些迈尔或普通的柠檬或一点点新鲜的姜根为额外的热情。 这是新的绿色冰沙的另一个伟大的“初学者”饮料。

• 08的18

  苹果奇异果超级绿色冰沙

  我们都听过这样的说法：“每天有一个苹果让医生远离”。 关于21世纪的有趣之处在于，现在我们更多地了解这种说法的原因。 苹果对心血管系统，消化有益，富含植物营养素多酚，有助于血糖调节。 最近的研究表明，苹果会降低C反应蛋白（一种炎症性心血管风险标志物），并有助于保护肺部免于哮喘和肺癌 。 重要的是要注意，许多这些好处都在烹饪和榨汁中丧失，所以冰沙和整个水果的消耗是最好的方式。 新西兰人是另一种有益于肺功能的水果，单一水果含有几乎100％的维生素C RDA。研究人员仍在试图找出猕猴桃中的植物营养素设法保护人类DNA，但他们确实知道这些模糊的小家伙设法使用强大的抗氧化剂武器。 羽衣甘蓝是一种抗炎，抗癌营养的超级食物，支持身体的解毒途径。 它是植物界抗氧化维生素K最丰富的来源，并提供有效数量的维生素A，C，锰和许多其他营养素。 香菜是一种优秀的消化植物，用于重金属的解毒。 生姜以强大的抗发炎功效提炼出混合物。 这个小根源变暖了，缓解了恶心和肠胃不适，对所有形式的关节炎都有好处。

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  绿色精灵冷却电解质冰沙

  这款绿色精灵冷却电解质冰沙的配方适用于炎热的夏季，当我们需要额外的水合和电解质时。 芹菜富含矿物质，钾和天然钠，对保湿和维持PH水平至关重要。 黄瓜含有95％的水，具有抗炎作用，富含钾和二氧化硅，对肝脏和结缔组织有益。 富含果胶的苹果具有抗炎和稳定血糖的作用。 它们富含水溶性植物酚类和抗氧化剂。 他们还帮助那些在饮料中需要一点水果的人们甜点。 石灰富含钾， 有助于消除毒素和尿酸，帮助消化和消除。 欧芹增加了叶绿素的增加，是一种有效的血液净化器。 如果你喜欢以果汁的形式饮用，请将原料加倍。

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  超级日出Sunburst冰沙

  我的超级日出柑橘冰沙的这个食谱在柑橘高峰期是完美的。 它有一个葡萄柚，橘子/橘子和柠檬的金色基地，上面覆盖着苹果，青菜，生姜和少许辣椒。 这款饮料为您的一天提供超活力，清肝，清爽的阳光。

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  西瓜和薄荷思慕雪
  这种西瓜冰沙的快速，简单和原始的食谱是富含番茄红素和β-胡萝卜素的奇妙解毒剂。 理想情况下选择含有黑色种子的西瓜，这种矿物质丰富，含有大量的锌和硒。 消费“西瓜饮食”几天可以减轻肝脏和肾脏的毒性负担，并从我们的身体冲洗废物。 对于过热的身体或炎热天气也是如此。 薄荷是一种强大的抗氧化剂和血液清洁剂。

• 12 18

  抗氧化莓果香蕉圆滑的人
  这款不含麸质，不含牛奶的抗氧化浆果香蕉冰沙配方在温暖的天气下提供美味的早餐，或在中午或中午进行美味的早餐。 浆果被认为是植物界最强大的一些超级食物。 它们富含抗病抗氧化剂，是心脏健康的，被认为是抗衰老药物中的重要食物。 最重要的是，它们很好吃，但请确保您投资有机浆果。 它们特别容易吸收化学农药。 香蕉提供丰富的钾，椰子水为饮料提供丰富的电解质和糖原，这对于锻炼前或锻炼后非常有用。 这款冰沙可以在温和的清洁或排毒协议中用作替代餐，如果水和果汁不能完全消除你的诡计，则可以提供充足的能量。

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  浆果美味思慕雪

  这种抗氧化剂冰沙是一种纯粹的浆果喜悦，可以用任何你喜欢的浆果制作（我们喜欢它们的混合）。 请确保你只买有机浆果。 你可以添加一点蛋白质粉，椰子水，奇亚籽或香蕉，但我们直接爱它。

• 18 18

  草莓椰子超级思慕雪

  这种丰富和奶油，生的，整个食品冰沙充满了营养，并在时间短的时候提供美味的早餐或小吃。 草莓，椰子甘露糖（混合椰子果肉，坚果黄油的椰子等量），大米蛋白质和香蕉结合起来给你一个超级增压。 您可以替代蓝莓或将它们与草莓结合使用，营造出不同的风味和额外营养。

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  椰子可可排毒思慕雪

  这款快速简单的早餐配方或训练后的超级椰子可可排毒思慕雪配以持续能量的主要燃料。 来自芦荟，acai和甜蜜留兰香的排毒帮助形成了椰子和生可可。 冰沙中充满了血清素和促进能量的成分，大量的抗氧化剂和氨基酸，最重要的是简单美味。 成分与抗菌和保湿椰子的结合，都可以为您带来美妙的活力迷你餐。

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  可可杏仁Bliss思慕雪好吧，所以这可可杏仁快乐思慕雪是一样的甜点，因为它是一个小餐。 好消息是，如果你要吃一个巧克力杏仁甜点的创作，这是要走的路。 它甚至可以被冷冻成冰糕。 这是天堂人间无罪的巧克力爱的幸福！ 我喜欢在这个食谱中使用冷冻香蕉（只是剥离，切成碎片，然后冻结。香蕉就像小冰块一样）。

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  香蕉山核桃超级思慕雪

  这款快速简单的早餐配方或训练后香蕉山核桃超级思慕雪配方包含了超强食物燃料的强劲冲击力，可持续发挥能量，因此是锻炼前后锻炼的极佳健康迷你餐。 山核桃比任何其他坚果都富含抗氧化剂，并提供充足的矿物质和纤维。 富含钾的香蕉和保湿的椰子水都可以为您带来美妙的活力迷你餐。

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  香草坚果奶昔

  这种浓郁的奶油香草坚果冰沙没有添加甜味剂，绝对包含营养成分。 杏仁，香蕉，大米蛋白质和亚麻籽制成维持零食或早餐饮品。 在剧烈运动后或者如果你没有时间做早餐，这是一种很好的饮料。