好吧，这可可杏仁快乐冰沙是一个甜点，因为它是一个小餐。 好消息是，如果你要吃一个巧克力杏仁甜点的创作，这是要走的路。 它甚至可以被冷冻成冰糕。 这是天堂人间无罪的巧克力爱的幸福！ 我喜欢在这个食谱中使用冷冻香蕉（只是剥皮，切成块，然后冻结。香蕉就像小冰块一样）。 我也喜欢用自制的坚果牛奶 。 如果你喜欢香草味，请查看香草坚果奶昔的食谱。 欲了解更多有关用冰沙清洁的信息，请查看我的博客文章，了解清洁。
你需要什么
- 2杯坚果牛奶
- 1汤匙生可可粉
- 1块大汤匙杏仁黄油
- 1个熟香蕉（大块）
- 1汤匙生蜂蜜或龙舌兰花蜜
- 1茶匙纯香草精
- 1/2茶匙肉桂粉
如何做到这一点
- 将所有成分放入搅拌机中。 如果需要，添加几个冰块。
- 将所有东西混合在一起直到平滑
注意：确保你慢慢地啜饮冰沙并“咀嚼”它们，以便唾液中的消化酶被激活。 您还可以添加一勺蛋白粉来增加营养：豌豆蛋白，大麻或大米蛋白，有机乳清或大豆，都是很好的来源。
V ariations：
- 使用2杯椰奶代替坚果牛奶。
- 添加一茶匙玛咖粉以提高能量。 制作一份慷慨或2份小份
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 287 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 5克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 24毫克 |
| 钠 | 119毫克 |
| 碳水化合物 | 40克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 10克 |