前6名低卡路里Hummus食谱

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为什么不从我们都知道的鹰嘴豆泥开始呢？ 鹰嘴豆，橄榄油，芝麻酱和柠檬汁的混合味道是您想要的时候所期待的。 这种传统鹰嘴豆泥低卡路里版本使用低脂酸奶，省略了一些橄榄油以帮助节省一些卡路里。 对于更奶油的版本，尝试使用低脂肪的纯希腊酸奶 。 将这种鹰嘴豆泥堆放在新鲜的蔬菜或温暖的皮塔面包上。

03年06月

巧克力和鹰嘴豆泥似乎并不在一起，但在这种巧克力鹰嘴豆泥食谱中，它们实际上相当称赞彼此。 如果你有巧克力的渴望，试试这种鹰嘴豆泥，而不是少量的巧克力或其他传统的巧克力酱。 真的，在正常的鹰嘴豆泥和这种巧克力鹰嘴豆泥中唯一的成分是鹰嘴豆。 可可，蜂蜜和枫糖浆为新鲜水果切片，椒盐卷饼或撒有糖和肉桂的皮塔饼片添加甜味。

04年6月

这是你不希望在鹰嘴豆泥配方中找到的组合。 这种胡萝卜鹰嘴豆泥由Connie Guttersen，RD博士创作，由“索诺玛饮食”提供。 这种食谱甚至没有使用油，使得它的脂肪和卡路里比传统的鹰嘴豆泥低 。

05年06月

06年06月

如果你根本不是鹰嘴豆的粉丝，这是一种鹰嘴豆泥配方，不使用鹰嘴豆，而是以南瓜为基础。 只加了一茶匙橄榄油，所以卡路里数量保持不变。 尝试这个南瓜鹰嘴豆泥在秋季聚会为一个节日的补充。