苹果酱燕麦煎饼

虽然煎饼混合盒很方便,但制作自己的煎饼糊时并不需要太多时间。 多一点纤维,尝试这些美味的苹果酱燕麦煎饼。 抵制诱惑,用黄油来顶住他们。 一点点枫糖浆是完美的,或尝试一些温暖的苹果酱和肉桂喷洒。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将原料放入中等大小的碗中搅拌至混合均匀。
  2. 将烤盘加热至375 F(中)。 当扒锅热时,每个煎饼倒入约1/4杯煎饼面糊 。 煮至气泡出现,边缘膨胀。 翻转煎饼,煮至金黄色。

每两煎饼份量:卡路里248,脂肪46卡路里,总脂肪5.2克(饱和0.6克),胆固醇1毫克,钠309毫克,碳水化合物42.7克,纤维2.9克,蛋白质7.8克

营养指南(每份)
卡路里 160
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 2毫克
373毫克
碳水化合物 23克
膳食纤维 2克
蛋白 7克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)