如果您正在努力在健康的早餐和放纵的早餐之间做出决定，那么为什么不同时享用这两种早餐呢？ 基于深受喜爱的亚瑟王面粉配方，这些全麦华夫饼用白色全麦面粉制成。 这款新近流行的面粉保留了全麦的所有营养，同时提供更轻质感和口感。 这是将一些额外的纤维潜入烘焙食品的好方法。
新鲜的覆盆子和华夫饼顶部使这种早餐更加特别。 酸甜的小阵阵是甜甜蓬松华夫饼的受欢迎添加物。 顶部配真正的枫糖浆，并配上熏肉 ，开始您的一天。
这些华夫饼冻得很好，可以享受超级快速早餐。 存放在密封的拉链袋中长达两个月，然后在烤箱或烤箱内重新加热。
你需要什么
- 1/2杯全麦面粉（或全麦白面粉）
- 2汤匙糖
- 2茶匙发酵粉
- 半茶匙盐
- 1 1/2杯酪乳（室温）
- 1/3杯菜籽油（或植物油）
- 1个鸡蛋
- 1茶匙香草精
- 6盎司覆盆子（新鲜，冲洗和排水）
如何做到这一点
- 制作面糊时预热华夫饼铁。
- 在一个小混合碗里，将面粉，发酵粉，盐和糖一起搅拌。
- 在一个单独的较大的碗中，搅拌鸡蛋，酪乳，油和香草。
- 将干成分加入到湿成分中并混合直至混合。 没关系，如果面糊有点疙瘩。 轻轻将一半覆盆子（3盎司）撕成碎片并将其折叠成面糊。
- 根据你的华夫饼干的指示烹制华夫饼。 我建议用2/3的铁块填充面糊并烹饪，直到没有蒸汽流出铁块，松饼变脆。
- 顶部配全覆盆子和枫糖浆。
变化：
- 如果你没有酪乳，你可以自己做 。 我最喜欢的方法是使用3份酸奶和1份牛奶。
- 蓝莓也在这个配方中工作。 小浆果最有效 - 将它们添加到面糊时留下它们。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 391 |
| 总脂肪 | 26克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 14克 |
| 胆固醇 | 62毫克 |
| 钠 | 713毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 7克 |