你有一个巧克力的渴望，但不希望增加你的卡路里计数的一天。 这是巧克力鹰嘴豆泥的最佳时间。 你可能会想，“巧克力鹰嘴豆泥？” 这听起来有点奇怪，但是这个美味的蘸料食谱作为我们现在在商店货架上找到的巧克力酱的更健康的替代品而出现。 试想一下 - 你可以满足你的甜食，并在节省卡路里的同时获得蛋白质和纤维的增加。
而巧克力鹰嘴豆泥不仅适用于成年人 - 这种食谱也是将一些营养物质潜入孩子的小吃时间的好方法。 他们不需要知道它是用健康的鹰嘴豆制成的！ 用一些椒盐卷饼包装在他们的午餐，或传播在全麦面包一个甜蜜的三明治。 他们会一再要求，你会很乐意。
你需要什么
- 一个15盎司。 可以加入鹰嘴豆（鹰嘴豆），冲洗和沥干
- 1/4杯不加糖的可可粉
- 3汤匙纯枫糖浆
- 2汤匙蜂蜜
- 3汤匙水（或根据需要）
- 1/4茶匙香草精
- 3/4茶匙盐
如何做到这一点
- 在搅拌机或食品加工机中，将冲洗过的和沥干的鹰嘴豆豆，不加糖的可可粉，纯枫糖浆，蜂蜜，水，香草提取物和盐混合。
- 原浆直到混合物变得光滑，并且块不再存在。 如果需要，慢慢添加少量额外的水以达到所需的一致性。
- 用新鲜切片水果蘸酱，皮屑屑撒上肉桂和糖，全麦饼干或椒盐脆饼棒。
6人份
每份卡路里120，脂肪2克，亲5克，碳水化合物21克
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 269 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 4毫克 |
| 钠 | 450毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 11克 |