在没有芝麻酱的黑豆豆鹰嘴豆泥配方中制作没有芝麻酱的鹰嘴豆泥可能不是传统做法,但它可以降低脂肪的含量,当你没有任何芝麻酱或者你找不到时它在杂货店。 使用这种减少脂肪的自制鹰嘴豆泥不含芝麻酱作为三明治酱,或作为生蔬菜的健康酱。 鹰嘴豆泥是一种天然素食和素食食品 。
向下滚动以获得更简单的自制鹰嘴豆泥食谱来尝试。
你需要什么
- 1 15盎司可以鹰嘴豆(鹰嘴豆,排水)
- 1 15盎司可以黑豆(排水)
- 2瓣大蒜
- 1汤匙
- 橄榄油
- 2汤匙柠檬汁
- 2小勺孜然
- 1汤匙欧芹(干)
- 盐和胡椒粉调味)
如何做到这一点
在食品加工机或搅拌机中加工所有配料直至平滑。 真的很容易制作自制的素食鹰嘴豆泥!
更简单的自制素食鹰嘴豆泥食谱:
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 70 |
总脂肪 | 1克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 26毫克 |
碳水化合物 | 12克 |
膳食纤维 | 3克 |
蛋白 | 4克 |