烤牛奶免费素食燕麦片食谱

烤燕麦片是传统上用黄油,牛奶和鸡蛋制作的经典阿米什菜肴。 这个食谱是一个更健康的版本,它增加了香料,并且它的无乳牛奶素食组合更加美味。 这款舒适的早餐经典非常多才多艺。 您可以添加葡萄干或坚果,或用苹果或浆果取代其他水果,使其成为您自己的。 酒吧可以在家中快速零食或快速送到午餐盒。 对于使用龙舌兰花蜜而不是糖的纯素燕麦粥配方 ,这种健康烤燕麦食谱是另一种令人愉快的无奶饮料

燕麦片配料前一晚

如果您希望节省时间制作燕麦片,请在前一天晚上准备食材。 将干成分,湿成分和亚麻粉分装在不同的容器中。 当早晨来临时,预热烤箱,为亚麻膳食混合物预热水,并在烤箱烹饪之前将所有材料混合。 如果您有早上冲刺,这将节省您的时间。

存储素食主义者燕麦酒吧

棒材冷却后,它们可以分别保存在室温下的气密拉链储存袋中,以供将来使用。 密封前务必将每个袋子中的空气排出,并确保它们在放置之前完全冷却。

8人份

你需要什么

如何做到这一点

1.将烤箱预热至350°F。用8英寸方形烤盘轻油或油脂。

2.在一个中等大小的碗中,结合快速烹饪的燕麦,燕麦片,红糖,发酵粉,肉桂,盐和姜。 搁置。 在一个小碗里,将亚麻粉和温水混合,直到混合物变成“粘糊糊”。 搁置。 在另一个小混合碗中,将杏仁奶 ,枫糖浆和融化的大豆人造黄油混合在一起。

添加到干成分,然后是亚麻混合物。 搅拌直到刚刚结合。 折叠在蓝莓和苹果上,直至均匀分布。

3.将混合物铺在准备好的锅中,烘烤35-40分钟,或直到插入中心的牙签露出干净。 切成8个方格,用杏仁牛奶或豆浆保温。