Sai Bhaji(Sai Bhaji)信德式菠菜和混合蔬菜

Sai Bhaaji是典型的信德人(西印度)食物。 其中的蔬菜和蔬菜使其成为健康的膳食选择。 用热的Chapatis服务Sai Bhaaji。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在深锅/高压锅中将chana daal,所有蔬菜,香菜粉,姜黄粉和姜混合在一起。 加入1/2杯水并煮至奶酪完成; 它应该完全被捣碎。
  2. 在这个阶段,巴哈吉不应该有太多的水。 如果有,通过烹饪更多的干燥。
  3. 从热中取出并加盐调味。 搅拌好。
  4. 用中火在小锅中加热油。 热时,将大蒜,小茴香籽和青辣椒加入其中。 炒至停止搅拌,然后将此混合物加入煮熟的蔬菜中。 搅拌混合。
  1. 用新鲜的Chapatis调味。
营养指南(每份)
卡路里 2222
总脂肪 15克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 0毫克
426毫克
碳水化合物 408克
膳食纤维 116克
蛋白 134克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)