这拉猪肉是很容易,方便准备和煮慢炖锅。 将烤碎的猪肉放在烤松饼,腌菜和额外的烧烤酱上。
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你需要什么
- 1猪肩肉烤
- 1至2汤匙烧烤调味料(牛排,汉堡或辣鸡肉)
- 2柠檬汁(榨汁或约1/4杯苹果汁)
- 2个中等大小的洋葱(切片)
- 1个甜椒(绿色,播种,粗碎)
- 2至3杯烧烤酱(或品尝)
如何做到这一点
- 把大约一半的洋葱放在慢炖锅里。 将烤猪肉放在洋葱上,然后用烤架调味。 顶部与剩下的洋葱和辣椒和青柠汁淋上细雨。
- 在HIGH上烹饪6小时。
- 取出烤和蔬菜和切丝。 丢弃果汁并将切碎的猪肉送回慢炖锅。 加入烧烤酱,盖上盖子,并在LOW上煮约1小时。
- 用凉拌卷心菜和泡菜烤面包 。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 261 |
总脂肪 | 8克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 46毫克 |
钠 | 970毫克 |
碳水化合物 | 32克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 14克 |