这些美味的猪排可以在煎锅中烹饪和烹饪。 用米饭或土豆，玉米或您最喜爱的蔬菜，将这些味道鲜美的菜肴即成。
你需要什么
- 4猪里脊肉
- 冲刺克里奥尔调料（或调味盐混合）
- 短跑黑胡椒（新鲜研磨）
- 3汤匙通用面粉
- 2汤匙橄榄油或菜籽油
- 1/4杯枫糖浆
- 1汤匙淡红糖
- 1个柠檬汁
- 1个桔子汁（或另一个柠檬汁）
如何做到这一点
- 用克里奥尔调味料和胡椒调味两边的猪排; 粉与面粉。
- 在中等热量的大煎锅中加热油。
- 在两边煮5分钟左右，直到很好地变成棕色。
- 在杯子或碗中，将枫糖浆，红糖，柠檬汁和橙汁混合。
- 向猪排加入糖浆混合物; 盖上盖子并煮15分钟，翻转3到4次以保持糖衣涂层。
- 揭开并煮约5分钟，转一两次。
更多猪排
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 627 |
| 总脂肪 | 33克 |
| 饱和脂肪 | 9克 |
| 不饱和脂肪 | 16克 |
| 胆固醇 | 134毫克 |
| 钠 | 509毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 46克 |