这个汉堡汤配方是5夸脱crockpot。 用饼干或硬皮的法式面包将这道美味的菜肴送达 。 将面食和大麦放在一个较轻和较低的碳水化合物汤。
你需要什么
- 1磅碎牛肉
- 1个洋葱切碎
- 1（1磅）包装混合冷冻蔬菜（胡萝卜，豆类，玉米和豌豆）
- 3个排骨芹菜，切碎，包括上衣
- 1（14.5盎司）可以牛肉汤或约2杯
- 自制牛肉汤
- 1个青椒，切碎
- 1个信封
- 干洋葱汤混合
- 1（8盎司）可以加番茄酱
- 1/4杯大麦
- 1/2茶匙新鲜研磨的胡椒粉
- 2汤匙新鲜牛至，切碎（或1/2茶匙干牛至）
- 2汤匙新鲜罗勒，切碎（或1/2茶匙干罗勒）
- 2枝新鲜百里香（或1/2茶匙干百里香）
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1月桂叶
- 1汤匙
- 调味盐
- 1汤匙酱油
- 1/2杯新鲜切碎的欧芹（或2汤匙干香菜）
- 1（7盎司）包装小字母形意大利面（可以替代其他小意大利面，如orzo，贝壳或通心粉，如果需要
如何做到这一点
- 在煎锅或煎锅里 烤 牛肉 ; 排掉脂肪。 通过将牛肉放入漏勺并在其上放置热水，可以进一步降低脂肪含量。
- 将牛肉和除面食外的所有配料放入crockpot。 将水添加到crockpot顶部的一英寸左右。
- 低温烹饪8小时。
- 在服务前约30分钟，在沸腾的盐水中煮意大利面; 添加到crockpot。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 417 |
| 总脂肪 | 11克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 71毫克 |
| 钠 | 1,728毫克 |
| 碳水化合物 | 47克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 33克 |