这种汉堡炖肉是由碎牛肉，土豆和胡萝卜与马铃薯和胡萝卜的简单组合制成的，这一配方在我们的论坛上发布。
这是一顿非常简单的餐点，可以在不到一个小时的时间内准备就餐。 用沙拉炖汤或将炖肉放在米饭或蒸粗麦粉上。
你需要什么
- 1磅精益
- 碎牛肉
- 1个中等大小的洋葱（切碎）
- 2杯土豆（切块;或小白色小土豆）
- 1个大胡萝卜（切成薄片）
- 3杯牛肉汤（最好是低钠或无盐）
- 1/4杯面粉（溶于少量冷水）
- 洁净盐的味道
- 新鲜研磨的黑胡椒调味
如何做到这一点
更多食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 456 |
| 总脂肪 | 17克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 107毫克 |
| 钠 | 561毫克 |
| 碳水化合物 | 35克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 39克 |