这种西兰花乳蛋饼配方包括奶酪和鸡蛋。 没有外壳,它比经典的乳蛋饼更轻。 西兰花被单独烹饪,并与番茄楔一起排列在烘焙乳蛋饼上。
有关
无皮西兰花乳蛋饼
你需要什么
- 4个大蛋
- 3汤匙
- 多用途面粉
- 1/2茶匙牛至
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1 1/2杯
- 一半和一半
- 2杯切达干酪或瑞士奶酪
- 1/4杯切成片的洋葱
- 1/4杯切碎的甜椒
- 1包(10盎司)冷冻西兰花长矛
- 1汤匙软黄油
- 1个中等的番茄,切成楔子
如何做到这一点
- 在一个中型混合碗中,结合蛋,面粉和调味料; 击败,直到混合。 搅拌半个月; 搅拌在奶酪,洋葱和甜椒。
- 倒入轻轻涂抹黄油的9英寸派盘。
- 在预热的350 F烘箱中烘烤45到50分钟,或直到插入中心附近的刀子干净。 放凉10分钟。
- 同时,根据包装说明烹制西兰花; 排水。 用黄油搅拌,直到黄油融化。
- 以派对的形式安排西兰花。 把番茄楔子放在中心。 立即服务。
你可能还喜欢
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 303 |
总脂肪 | 21克 |
饱和脂肪 | 12克 |
不饱和脂肪 | 7克 |
胆固醇 | 164毫克 |
钠 | 448毫克 |
碳水化合物 | 15克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 15克 |