西兰花无壳乳蛋饼

这种西兰花乳蛋饼配方包括奶酪和鸡蛋。 没有外壳,它比经典的乳蛋饼更轻。 西兰花被单独烹饪,并与番茄楔一起排列在烘焙乳蛋饼上。

有关
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你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个中型混合碗中,结合蛋,面粉和调味料; 击败,直到混合。 搅拌半个月; 搅拌在奶酪,洋葱和甜椒。
  2. 倒入轻轻涂抹黄油的9英寸派盘。
  3. 在预热的350 F烘箱中烘烤45到50分钟,或直到插入中心附近的刀子干净。 放凉10分钟。
  4. 同时,根据包装说明烹制西兰花; 排水。 用黄油搅拌,直到黄油融化。
  1. 以派对的形式安排西兰花。 把番茄楔子放在中心。 立即服务。

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营养指南(每份)
卡路里 303
总脂肪 21克
饱和脂肪 12克
不饱和脂肪 7克
胆固醇 164毫克
448毫克
碳水化合物 15克
膳食纤维 2克
蛋白 15克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)