想象一下，你正坐在一个美丽的巴西海滩上，在轻轻摇曳的棕榈树下休息，完全放松，但渴望早餐。 或者想象一下，你刚刚在健身房完成了一次额外的锻炼，同时又热又汗又虚弱，伴随着饥饿。 这两种情况下的完美早餐是什么？ 当然是巴西的一种早餐！
Açaí（发音为a-sa-EE）是在中美洲和南美洲的一种棕榈树上生长的营养浆果。 他们有一个明亮，甜美的味道，是一个非常深紫色的颜色。 享受acai的最佳途径之一是将它们作为冷冻果泥吃，就像冰糕一样，搭配新鲜水果（通常是香蕉）和格兰诺拉麦片。 这种冰沙 - 冷，甜，酸，与格兰诺拉麦片紧缩 - 会填补你，使你冷静，并可能有各种营养和健康的好处，如果有很多关于健康属性的声明acai浆果是真的。
在巴西，冷冻蔬菜通常混入瓜拉那（通常为糖浆形式 - 瓜类 ），亚马逊水果也被认为具有许多健康益处，并含有咖啡因。 有些人在牛奶，糖，橙汁或菠萝等其他成分中添加其它成分。 我喜欢为它的酸味添加冷冻的西番莲果浓汤。 点击这里了解更多关于着名的açaí早餐碗。
你需要什么
- 200克冷冻açaí浓汤，稍微解冻（约1/3杯）（在健康食品商店的冷冻部分寻找“冰沙包装”）
- 2个香蕉
- 1汤匙糖
- 1/4杯冷冻西番莲果泥（可选）或1/4杯橙汁
- 1/4杯格兰诺拉麦片
如何做到这一点
- 将冷冻的açaí和西番莲果泥放入搅拌机中，加上一根香蕉，橙汁（如果使用的话）和糖。 混合直到光滑和厚实。 该混合物应该具有软质冰糕的质地，可以用勺子吃。 如果需要，可以品尝并加入更多的糖，或加入少许酸橙汁以增加酸味。
- 将水果混合物放入一个碗中。 切片剩余的香蕉，并将切片放在acai的顶部。 在果实上撒上格兰诺拉麦片。
- 马上享受！