低脂马铃薯泥食谱

没有传统的感恩节餐桌，没有红薯是完整的。 享用这些低脂红薯泥和橙汁，一点红糖，以及肉桂和姜味的温和五香熏烤而健康的 感恩节配菜 。

你需要什么

• 4中
• 甜土豆 ，去皮和切块
• 1/2杯橙汁
• 1茶匙橙味
• 1汤匙
• 红糖
• 1/2茶匙肉桂
• 1/2茶匙的生姜

如何做到这一点

1. 把一大盆水烧开。 加入红薯，煮20到25分钟，直到招标。
2. 沥干甘薯; 加入橙汁， 橙皮 ，红糖，肉桂和姜。 M直到平稳。

营养指南（每份）
卡路里	49
总脂肪	0克
饱和脂肪	0克
不饱和脂肪	0克
胆固醇	0毫克
钠	14毫克
碳水化合物	12克
膳食纤维	1克
蛋白	1克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）