鸡与西葫芦Fajitas

这些鸡肉fajitas是一个准备和烹饪快,他们做一个美味的午餐或晚餐菜。

用你最喜欢的配料服务fajitas。 我喜欢切碎的西红柿,红洋葱和酸奶油。 鳄梨酱,切片的葱,莎莎和切碎的洋葱都是很好的选择。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 用沉重的煎锅加热油; 用高温烹煮鸡条,搅拌并不断翻转,5分钟,或直到熟。 排水和服务。
  2. 将洋葱,大蒜和智利辣椒加入锅中的油中,并在高温下加热2分钟。
  3. 加入青椒和西葫芦; 在高温下烹饪4分钟,或者直到蔬菜开始在边缘处开始出现深褐色的焦化外观。
  1. 把鸡放回平底锅加热,直到炽热。
  2. 马上用热玉米饼,酸奶油,鳄梨酱,切片的葱和切碎的西红柿即成。
  3. 加入熟米饭,并将豆类加入这些法加它来完成一顿饭。

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营养指南(每份)
卡路里 3733
总脂肪 131克
饱和脂肪 42克
不饱和脂肪 41克
胆固醇 331毫克
6,326毫克
碳水化合物 454克
膳食纤维 39克
蛋白 174克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)