这些鸡肉fajitas是一个准备和烹饪快,他们做一个美味的午餐或晚餐菜。
用你最喜欢的配料服务fajitas。 我喜欢切碎的西红柿,红洋葱和酸奶油。 鳄梨酱,切片的葱,莎莎和切碎的洋葱都是很好的选择。
你需要什么
- 2汤匙菜籽油
- 3个鸡胸肉半块(无骨,切成细条状)
- 1个中等大小的洋葱(切成楔形)
- 2瓣大蒜(切碎)
- 4个温和的辣椒(绿色或红色,种子去除,切片)
- 1个红色甜椒(去籽和切成条状)
- 1个青椒(去籽和切成条状)
- 1个西葫芦(修剪,切成条状)
- 8
- 面粉玉米饼 (温热)
- 1/2杯酸奶油
- Øptional:
- 鳄梨
- 6至8个葱(修剪,切片)
如何做到这一点
- 用沉重的煎锅加热油; 用高温烹煮鸡条,搅拌并不断翻转,5分钟,或直到熟。 排水和服务。
- 将洋葱,大蒜和智利辣椒加入锅中的油中,并在高温下加热2分钟。
- 加入青椒和西葫芦; 在高温下烹饪4分钟,或者直到蔬菜开始在边缘处开始出现深褐色的焦化外观。
- 把鸡放回平底锅加热,直到炽热。
- 马上用热玉米饼,酸奶油,鳄梨酱,切片的葱和切碎的西红柿即成。
- 加入熟米饭,并将豆类加入这些法加它来完成一顿饭。
相关的鸡肉食谱
50个简单的鸡肉食谱
前20名鸡胸肉食谱
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 3733 |
总脂肪 | 131克 |
饱和脂肪 | 42克 |
不饱和脂肪 | 41克 |
胆固醇 | 331毫克 |
钠 | 6,326毫克 |
碳水化合物 | 454克 |
膳食纤维 | 39克 |
蛋白 | 174克 |