随意使用此腌料配骨英寸鸡肉部分，并根据需要调整烹饪时间。 这是任何烤或烤鸡肉的简单腌料。 美味可口，您的下一个西南风味鸡肉的渴望！
你需要什么
- 1/3杯植物油
- 1/3杯水
- 1个信封taco调味料混合
- 半茶匙盐
- 1/2茶匙大蒜粉
- 4至6个鸡胸肉半块，无骨
如何做到这一点
- 将油，水和调味料放入食品储存袋中。
- 加鸡块，密封袋子，腌2到4小时，偶尔转动以保持鸡肉涂层。 约3/4杯腌料。
- 根据厚度取鸡肉从腌料中烧烤或烤制5到7分钟。 如果你想用腌泡汁作为口味酱，在使用前将其放在炉子上的平底锅里煮沸。 当用叉子刺起果汁时，鸡肉就完成了。
更多食谱：
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 906 |
| 总脂肪 | 59克 |
| 饱和脂肪 | 14克 |
| 不饱和脂肪 | 27克 |
| 胆固醇 | 279毫克 |
| 钠 | 265毫克 |
| 碳水化合物 | 1克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 88克 |