火腿片配菠萝酱

美味的水果沙司和切片菠萝使这些火腿片更加美味。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将6个火腿片放在浅烤盘中。
  2. 把菠萝片放在火腿片上; 与剩余的火腿片顶部。
  3. 在低热量的平底锅里,加入葡萄干,菠萝汁和水。
  4. 炖10分钟。
  5. 将玉米淀粉与2汤匙冷水混合并搅拌成热的果汁混合物。
  6. 继续蒸煮,搅拌,直至混合物变得光滑。
  7. 把酱汁倒在火腿片上。
  8. 在350°F烘烤20分钟。对于每个部分,准备两片火腿和一片菠萝; 如果需要,可以配上酱汁和热熟米饭。
营养指南(每份)
卡路里 189
总脂肪 1克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 0克
胆固醇 3毫克
62毫克
碳水化合物 48克
膳食纤维 4克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)