美味的水果沙司和切片菠萝使这些火腿片更加美味。
你需要什么
如何做到这一点
- 将6个火腿片放在浅烤盘中。
- 把菠萝片放在火腿片上; 与剩余的火腿片顶部。
- 在低热量的平底锅里,加入葡萄干,菠萝汁和水。
- 炖10分钟。
- 将玉米淀粉与2汤匙冷水混合并搅拌成热的果汁混合物。
- 继续蒸煮,搅拌,直至混合物变得光滑。
- 把酱汁倒在火腿片上。
- 在350°F烘烤20分钟。对于每个部分,准备两片火腿和一片菠萝; 如果需要,可以配上酱汁和热熟米饭。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 189 |
总脂肪 | 1克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 3毫克 |
钠 | 62毫克 |
碳水化合物 | 48克 |
膳食纤维 | 4克 |
蛋白 | 3克 |