易泰炒沙拉配新鲜芒果食谱

这种用新鲜的芒果和罗勒酱调味的绿色沙拉是完全美味的。 质地轻盈美味 - 几乎可以作为任何一餐的配菜。 它也可以通过用扇贝或豆腐折腾而制成晚餐或午餐沙拉。 你不必担心芒果的'成熟' - 从半成熟到完全成熟的任何地方都可以发挥作用,因为甜酸口味与泰国食物的搭配非常美妙。 非常感谢我的好朋友Peco以及她的烹饪助理Chiro的这份美味食谱!

你需要什么

如何做到这一点

  1. 冲洗新鲜蔬菜,并使用沙拉旋转器晾干。 放在沙拉碗里。
  2. 添加所有其他蔬菜。
  3. 切碎石头两边的芒果,舀出水果。 将切片水果切成立方体(参见照片说明: 如何切芒果 。)将芒果立方体加入沙拉中。
  4. 要制作敷料,请将所有罗勒酱剂成分放入迷你切碎机,食品加工机或搅拌机中。 突击制造美味的罗勒酱。
  1. 淋上沙拉酱(用勺子把它全部抹掉)。 然后折腾好。
  2. 再添加坚果和折腾。 顶部有更多的坚果和享受!

罗勒酱调料:

这种敷料应该在24小时内用完。 如果没有,你可以将它冻结在一个小的特百惠类型的容器中。 这款酱汁还能让鸡肉,鱼肉和虾肉蘸上美味蘸酱。

这种沙拉的变化:

为什么泰国沙拉比平常的沙拉棒更好价格:

泰式沙拉的脂肪和卡路里都很低(例如这个是不含脂肪的!),但味道却非常高。 事实上,我有很多人写信告诉我,自从将沙拉加入他们的饮食后,他们失去了多少体重。 除了低脂肪/卡路里含量外,泰式沙拉非常健康美丽,而泰式沙拉的独特性意味着它们一直受到客人的欢迎。

营养指南(每份)
卡路里 259
总脂肪 7克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 0毫克
524毫克
碳水化合物 47克
膳食纤维 8克
蛋白 9克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)