易枫捣碎的红薯食谱

土豆泥很好吃，需要很少的工作。 将红薯煮熟，去皮，然后用一些黄油，枫糖浆和牛奶捣碎。 如果你愿意的话，加一些肉桂。

你需要什么

• 3至4
• 中等红薯约2磅
• 1/4茶匙盐
• 2汤匙黄油
• 2汤匙
• 枫糖浆
• 肉桂 ，品尝
• 3至4汤匙
• 一半或牛奶

如何做到这一点

1. 在沸腾的水中煮红薯，直到嫩。 稍微凉快一点; 剥离并转移到一个大碗里。
2. 用盐，黄油和枫糖浆捣碎红薯。
3. 添加肉桂味道，然后继续与牛奶捣碎或半年至所需的一致性。

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整个烤红薯

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营养指南（每份）
卡路里	190
总脂肪	5克
饱和脂肪	3克
不饱和脂肪	1克
胆固醇	13毫克
钠	66毫克
碳水化合物	35克
膳食纤维	4克
蛋白	3克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）