吃鹰嘴豆泥的营养效益
鹰嘴豆泥是一种令人难以置信的多功能蘸料。 它可以用不同的配料制成，可用于各种蔬菜和面包。 我常常会问，如果鹰嘴豆泥对你有好处。 美味的东西真的可以健康吗？ 答案是肯定的！ 鹰嘴豆泥是健康传播或浸泡的绝佳选择！
鹰嘴豆或鹰嘴豆是鹰嘴豆泥的主要成分。 一杯鹰嘴豆含有200卡路里，只有1克脂肪。
这是非常低的，当做成鹰嘴豆泥时，卡路里和脂肪变得更低。 鹰嘴豆没有饱和脂肪，也没有胆固醇。 它们有助于改善血糖水平并有助于抵抗胆固醇。 它们还含有丰富的蛋白质，使它们成为素食者饮食的完美补充，或者是任何想要削减红肉的人。 更好的是，鹰嘴豆和所有豆类一样，纤维含量高。 一杯鹰嘴豆含有高达14克的纤维，约占您每日总需求量的一半。 谁知道让你纤维可以如此美味。
鹰嘴豆泥的另一主食是芝麻酱。 芝麻酱是一种芝麻酱，几乎总是可以在鹰嘴豆泥中找到。 根据口味可以省略或少量使用，但它通常被认为是主要成分。 因为它是芝麻籽 ，所以芝麻酱确实具有高卡路里和脂肪含量。 然而，与鹰嘴豆泥中使用的量成比例，每份的这种脂肪和卡路里含量将很低。
此外，重要的是要指出，芝麻酱，如鹰嘴豆，是蛋白质的重要来源，钙和脂肪中所含的脂肪主要是不饱和脂肪，而不是更不健康的饱和脂肪。
基本鹰嘴豆泥中的其他成分是柠檬汁，盐，大蒜和橄榄油。 其中，橄榄油的脂肪含量最高，但使用的量很少，一份正常的鹰嘴豆泥仍然保持低脂肪。
请记住，橄榄油是更健康的油之一。 虽然被认为是一种脂肪，但橄榄油具有很高的单不饱和脂肪含量和较低的饱和脂肪含量 。 橄榄油有助于人体的心脏保持健康，同时也有助于调节胆固醇水平。
因为它们帮助我们吸收维生素和营养素，所以我们对饮食很重要。 但是，这种脂肪应该来自健康，单一和多不饱和脂肪。所以下一次你正在寻找一种美味而健康的蘸酱 ，将高饱和脂肪蛋黄酱和酸奶油浇在上面。 鹰嘴豆泥是要走的路！