安全无麸质旅行技巧
无麸质的生活是具有挑战性的，无麸质旅行是挑战平方！ 无麸质旅行的安全和健康的基本原则是提前计划。 无论是步行，自行车，汽车，船只，火车还是飞机，都可以保持健康，无麸质食物和资源。
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无面筋飞行技巧
威廉肖/盖蒂图片社 限制航空旅行是无麸质旅行中最具挑战性的形式。 在国内旅行时，很容易包装足够的无麸质食物，以保持您的营养，直到您到达目的地为止，但国际旅行需要更多规划。
在进行国际旅行预订时，请向客户服务代表咨询，并要求所有旅行途中的无麸质餐食。 如果航空公司不提供无麸质食品选择，你将不得不包装足够的不易变质的无麸质食品，以保持滋养目的地。
- 免付费航空公司联系电话
02之10
凯旋餐饮无麸质杂货店和餐厅指南 - 旅行必备品彼得凯德/盖蒂图片社 凯旋餐厅出版“ 无麸质杂货指南”和“无麸质餐厅指南” - 两种参考指南都是您旅行时的救星。 这些指南专为在美国使用而设计，因此不要指望它们在国际旅行中寻找无麸质食物。
- 购买凯旋餐厅无麸质的购物和餐厅指南
- 审查凯旋餐饮的根本无麸质杂货指南
03之10
AllergyEats英雄图片/盖蒂图片社 AllergyEats是一款出色的在线资源，旨在帮助患有一种或多种食物过敏或不耐受的人士找到“过敏友好型”餐厅。 访问AllergyEats网站，输入您的位置信息或使用方便的地图搜索并找到一家您可以安全用餐的餐厅。
在AllergyEats网站上也可以找到适用于iPhone和Android的免费移动应用程序。 太好了！
访问AllergyEats
04年10月
三明治 - 营养无麸质旅行食品
rez-art / Getty Images 无麸质三明治塞满了无麸质熟食肉，奶酪，蔬菜或坚果黄油果酱是营养无麸质旅行食品，充满了能量维持营养素，让您度过漫长的旅行日。
避免携带用“沙拉型”填充物制成的三明治（即 - 金枪鱼沙拉）。这些可以在没有冷藏的情况下迅速变质，使您有食物传播细菌感染的危险。
提示：将空的拉链锁袋放入小绝缘午餐袋中。 在经过机场安全检查后，用冰块填充袋子以保持三明治冷藏和安全几个小时。
野猪头无麸质的熟食肉和奶酪
荷美尔自然选择无面筋熟食样式肉类
10的10
便利店，自动售货机和快餐 - 什么是无麸质？
Benoist SEBIRE / Getty Images 便利店出售新鲜水果，通常是香蕉，苹果，坚果，干果和奶酪棒。 在便利店仔细阅读标签，您可以找到一些健康无麸质选择。
自动售货机存在风险，因为您无法阅读标签！ 有些品牌的薯片，玉米片和糖果不含麸质，但如果您对某种产品不能100％确定 - 不要购买！
汉堡王和哈迪氏有新的面筋敏感食物菜单选择。 提示：打印BK / Hardee列表的副本并随身携带。 向正在接受订单的人士显示清单，以确保他们了解新的面筋敏感菜单选项！
汉堡王麸质敏感食物清单
06年10月
旅行大小无麸质小吃和调味品sugar0607 /盖蒂图片社 Minimus.com是一个网站，出售无麸质沙拉酱，酱油，薄煎饼糖浆，坚果黄油混合物，鹰嘴豆泥，饼干，麦片，巧克力糖浆，茶和水果棒的旅行大小包。 太好了！
更易于包装的无麸质能量小吃包括美味的“Bumble Bars”和“Lara Bars”。 在背包，钱包或公文包中放置各种适合旅行的食物，您将始终拥有安全无麸质能量助推器。
- 旅行大小的无麸质快餐食品和调味品
- 大黄蜂酒吧
- 自制无麸质能量棒食谱
07的10
生态行星无面筋有机整体五谷即时热的谷物
SueStarlight / Twenty20 美味的。 营养。 有机！ 生态行星无面筋有机整体五谷即时热的谷物是最终快速和容易的无麸质早餐谷物和旅行食物。
在背包，午餐盒，钱包，公文包，行李箱和您的汽车中藏着这种令人满意的谷类食物的便利包，当饥饿感来袭时，您将始终拥有健康的无麸质餐或小吃！ 加入半杯热水和微波炉或等待2分钟，即可获得营养丰富的维持无麸质早餐或健康小吃。
08年10月
鹰嘴豆泥 - 高蛋白质和纤维无麸质旅行食品鹰嘴豆泥配方。 Westend61 / Getty Images 制作一大批自制无麸质鹰嘴豆泥，添加一小袋无麸质玉米粉圆饼片，并且您拥有营养丰富的高蛋白和纤维旅行休闲食品。
09年10月
坚固的自制旅行饼干和Biscottimadlyinlovewithlife /盖蒂图片社 坚固的饼干和饼干是很棒的旅行能量助推器。 他们很容易提前制作，如果你喜欢，也可以在紧张忙碌的旅途中随时随地享用无麸质旅行小吃。
10 10
为什么你不应该“欺骗”你的无麸质饮食
加里约翰诺曼/盖蒂图片社 患有乳糜泻，疱疹样皮炎（引起水疱样皮肤损害的麸质不耐受）和非乳糜泻麸质敏感性的人可能会或可能不会经历暴露于麸质的几乎直接的副作用。 肚子疼，腹泻，腹胀和皮肤损伤可以毁了一趟！
最糟糕的是，经常性的“作弊”会让你对小肠排出的微绒毛，营养不足，营养不良，骨质疏松症和癌症造成慢性损伤的风险更高。
提前计划，避免饥饿感和旅行营养不良和无麸质！
- 腹腔疾病深入国家卫生研究院