你知道早晨喝咖啡的蓝莓烤饼含有超过450卡路里的热量和不健康的脂肪吗？ 这是一个更轻的蓝莓烤饼，虽然体积更小但却很诱人。 这些烤饼是落下烤饼而不是楔子，这使得它们成为早餐或下午美食的理想尺寸。
这些都是最好的温暖。
你需要什么
- 1杯面粉（通用）
- 1杯面粉（
- 全麦 ）
- 1/3杯糖
- 2茶匙。 发酵粉
- 1/2茶匙。 小苏打
- 1/4茶匙。 盐
- 4汤匙。 黄油（冷，无盐，切成小块）
- 1个鸡蛋（轻轻殴打）
- 3/4杯低脂酪乳
- 1茶匙。 香草
- 1杯蓝莓
如何做到这一点
- 将烤箱预热至375°F。
- 用一块硅胶垫或羊皮纸将一张大型烤盘贴上 。
- 将面粉，糖， 发酵粉 ， 小苏打和盐放在一个大碗里。 用面粉搅拌器或两把刀将黄油切成面粉混合物，直至其类似于粗糙的面包屑。
- 加入鸡蛋， 酪乳和香草。 用叉子搅拌直至形成面团。 折叠在蓝莓。 把汤匙倒在烤好的烤盘上。
- 烘烤12至14分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 73 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 15毫克 |
| 钠 | 220毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |