6低脂低热量汤

一般来说，汤应该是一种改善营养的好方法，但是许多汤脂肪和卡路里都很高，钠含量也很高。 你可以看到锅烤汤，浓稠奶油浓汤，鸡肉和饺子汤，丰盛的排骨，等等。 他们都很好吃，都很肥。 虽然在杂货店有一些很好的替代品，既低脂又低钠，你可以在家里制作完美美味，健康，丰盛的汤，而不需要购买任何商店购买的各种添加剂。 这里有六种美味的低脂低热量汤，让你开始。

• 01之06

  胡萝卜和西葫芦汤

  这是一种浓郁而丰盛的汤 ，以胡萝卜，洋葱和西葫芦五香咖喱粉为特色。 如果你不喜欢咖喱，你可以尝试与其他香料，包括香菜和孜然西南热情的变化。 如果你种植西葫芦，或者你有很多乐于与你分享的朋友，这是一种很好的方式。

• 02 06

  花椰菜汤

  这种低脂肪的西兰花汤 ，即使对坚持他们讨厌西兰花的人来说，也能做出美味而令人满意的午餐。 这个和其他浓郁的低脂汤的秘诀是使用马铃薯和一些低脂肪或脱脂牛奶，然后在搅拌机中将汤pur在一起。 这是家庭最喜爱的汤。

• 03年06月

  花椰菜汤

  什么菜花缺乏颜色，它弥补了营养素。 花椰菜是西兰花，卷心菜和羽衣甘蓝家族的成员，它是汤的绝佳基地。 这是一个老家庭的最爱 ，即使那些通常不会吃花椰菜的人也是如此。 这个素食主义者版本产生没有奶油的奶油汤。 这是用莳萝调味的，但你可以尝试其他草药和调味料，如少许肉豆蔻。

• 04年6月

  番茄罗勒汤

  番茄罗勒汤真的是所有季节的汤，但其鲜艳的红色使其成为情人节午餐的完美选择，你不觉得吗？ 享用这种美味，快速，简单的低脂肪汤配一些全麦面包和一个侧沙拉淋上你最喜欢的低脂敷料。

• 05年06月

  新鲜菠菜汤

  这明亮的绿色汤是新鲜的和奇妙的营养。 在混合前加入一半的新鲜菠菜来保持颜色。 它的每份热量非常低，所以你可以享用一些硬皮全麦面包。 如果你用蔬菜汤代替鸡汤，它也是素食。

• 06年06月

  低脂奶油鸡汤

  基于奶油的汤通常含有过多的脂肪，钠，卡路里和防腐剂。 但如果你自己做，你可以确保所有的灵魂满足的味道，同时消除可能会破坏你的饮食的那些元素。 它从无脂半和无脂牛奶开始，而不是浓奶油。 蔬菜和草药将这种汤变成没有地壳的鸡肉馅饼。 这也是一个机会，用剩菜在蔬菜抽屉中花费太久的蔬菜。